金剛拳印能養正氣，護腎氣、滋陰降火，抵禦外邪侵害

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腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋養等作用。腎中之元氣是生命的原動力。初秋補腎可為將來的寒冬打下基礎，增強人體抵禦寒冷的能力。下面分享大家一招道家養生功法：握固，它可固護腎氣、滋陰降火，抵禦外邪侵害，開啟自己的「金鐘罩」。

動作要領——

將大拇指扣在手心中，指尖位於無名指的根部，然後屈曲其餘的四個手指，稍稍的用力，整個動作感覺就好像在握緊一個寶貝一樣，力度控制適宜即可。

日常閑來無事的時候，例如走路、坐車、發獃、閑聊、看電視時都可以練習。

手腳冰涼時，將自己手握固，等待片刻，冰涼的手就有回暖的現象。這便是腎氣得到固攝，來溫暖我們手腳四末。

·END·

— 審核：昌斌 —

編輯：三七小妹

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