騎行如果不堅持，還不如不騎！

堅持騎行能夠鍛煉身體；讓你擁有健碩的體格；堅持騎行能夠排解壓力；讓你感覺到快樂；堅持騎行能夠燃燒更多的脂肪；讓你魅力四射......

堅持騎行的好處大家都懂，但是騎行堅持不下去的理由也是千奇百怪：

1、騎行太苦太累又何必呢

說到底，騎行畢竟是一個身體做功消耗能量的過程，是要付出力氣，流出汗水才能看到效果的事情。

2、騎車覺得自己沒有進步

騎車根本就是一個騙局，就算付出了也不一定會有收穫，如果覺得騎車沒有效果，自己沒有進步，因此有了這個想法，還把氣撒在原本對的騎行身上，從而放棄了。

3、時間太少了沒有時間

這一點能概括很大一部分堅持不下去人的想法了，我天天忙工作、沒有時間。。就算有時間，我也要好好躺在沙發上看電視或者打打遊戲，多舒服呢？

騎行不能堅持下去，有什麼用？

當你堅持不下去，以下六種方法或許能夠幫到你：

1、給自己確定一個目標

如果你有個明確的目標要爭取，騎行會更有動力和更享受。給自己設定一個騎行目標、速度、騎行時間和里程，每一次小小的突破都會讓自信心進一步積累，慢慢會增加更多更持久的騎行熱情。

2、找個搭檔一起騎車

找個搭檔一起騎車鍛煉，是保持熱情的最佳方法之一。可以是你的閨蜜，有好友互相監督，共同進步。如果是情侶一起，那效果就更好了。

3、多元化路線

多上網搜索周邊的路線，不要只是局限在單車網站上，可以參考徒步、旅遊攻略等，把別人的路線分析後選擇適合騎行的路線，如此不僅可以探索更多的騎行路線，認識更多有趣的人和事物，讓你的騎行更加生動而多樣化。

4、堅持記錄

每天在日曆上做記號一目了然的記錄自己騎行與否，偶爾偷一次懶也不用內心糾結，不過若連續超過3天的大紅叉一定會深深刺激你的神經，有一個騎行APP不僅是監督你的好神器也是給你鼓勁的好夥伴，耶，又騎行了5km，5km，離這個月的目標里程又近了一步。

5、保證充分的休息和恢復

騎行如何堅持？不管你精力有多麼充沛，你的身體都需要有一定的時間來恢復。

6、參加比賽

去參加一場比賽，一場只求參與不論成績的比賽。賽場上的騎行熱情一定會大大的感染你，而且一場賽事會激發出你更多內在的潛力，一不小心會比平時快很多，一不小心會比平時遠很多，所有的進步都會讓你發現更優秀的自己，讓你對騎行衍生更多的渴望和樂趣。

本文轉自騎行，如遇侵權問題，請及時聯繫，我們將在第一時間刪除，謝謝～

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