又一男子健身猝死，當身體出現這些問題時，你就要當心了！

這又是一則關於健身猝死的案例

30歲的張某，事發當天正在跟著私教進行健身鍛煉。在完成了跑步等其他一些有氧運動後，他們開始進行力量訓練。就在腿舉的過程中，張某突然暈倒，身體抽搐。

還沒等到急救車輛抵達醫院，張某便在途中不治身亡。原來，張某是因冠心病發作導致急性心功能衰竭而死。當初張某在填寫健身問答卡時，隱瞞了自己的疾病史，明確的表示自己沒有疾病。

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這再次提醒了我們，如果身患心臟病、哮喘、腦震蕩等不適合再運動的疾病，健身一定要謹慎，一定不能隱瞞自己的病情。

當健身時身體出現這些不適，你就要當心了！

頭暈、噁心

可能是餓肚子運動導致低血糖引起的，也可能因為運動後馬上蹲坐，阻礙四肢的血液向大腦心臟迴流造成的。繼續運動有暈倒、甚至猝死的危險。

喘不過氣、心臟不適

主要原因是你當前的運動強度太大，心肺功能跟不上引起的，如果超出身體能承受的範圍，同樣有猝死的風險。應該選擇「可以一邊鍛煉以便正常交流」的運動量。

肌肉極其疼痛

鍛煉中肌肉感受到火熱、緊繃並伴隨著一些痛感都正常，如果它強烈到會影響你的正常行動，並且出現褐色的尿液，可能就是運動強度太大導致肌肉溶解，需馬上就醫。

膝關節腫痛

膝關節的韌帶、半月板損傷都可能引腫痛，咬著牙繼續鍛煉，只會導致關節軟骨過度磨損，讓它反覆受傷，最終導致關節提早退化。

健身，最重要的還是跟著你身體的感覺走。你不可能把所有注意事項都背下來，你的身體會告訴你，什麼時候該使點勁努力鍛煉；什麼時候該退一步，好好休息。

而你要做的就是遵循它的意見，硬著頭皮來只是在逞一時英雄，就算當時沒有引起什麼後果，等到你逐漸上了年紀，就會嘗到身體帶給你的報應。

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