大腿縫、筆直雙腿就這樣練出來！這些好習慣讓你的腿越來越美
腿美了，人就自信了！很多女生總因為腿不夠細、不夠直、蘿蔔腿等困擾讓穿搭非常侷限，究竟那些模特兒、女明星的美腿是怎麼養成的？除了飲食控制，日常生活我們還能怎麼做呢？一起來看看吧！（當然體重維持在健康狀態是最基本的，如果很胖當然腿也細不到哪裡對吧？）
1、不盤腿，不翹腳
翹腳會導致腹部內的淋巴受到壓迫，影響到下肢的淋巴循環，引起腫脹，嚴重者還會有骨盆歪掉的情況。還有像是三七步也是NG姿勢，會讓兩腳受力不平均，比較用力的那隻腳會因此較容易水腫、變粗。
2、拉筋、抬腿、空中腳踏車
許多沒時間運動、上健身房的女明星也曾多次提到，拉筋、抬腿、空中腳踏車、空中剪刀腳等簡易小動作就能訓練到腿部線條，但要持之以恆，不可能做幾天就腿變美，像擁有漂亮肌肉線條的蔡依林就是拉筋愛好者。
3、減少鹽分攝取、不良的飲食習慣
過多的鹽分就是讓下半身水腫的重要關鍵。應該盡量避免吃含鈉量太高的食物，太咸、太油的加工食品都別太常吃啊。
4、喝夠足夠水分
有些人因為容易水腫就減少水量攝取，這完全大錯特錯，改善局部水腫的方法不是不喝水，而是要選對的方式來喝，幫助身體水分代謝。尤其女明星時常唿吁大家選擇溫水最好，並且分時間慢慢喝，不要很久時間沒喝水、突然又用豪飲的方式來補充，定時定量慢慢攝取才能讓身體吸收足夠水份。
5、按摩腿部淋巴
可以利用刮痧板或者指結的力量，記得要搭配精油或者乳液消讓按摩順利進行，從腳踝到膝蓋內側，像用雙手包住小腿一樣，由下往上滑動。膝蓋到大腿根部則可以用揉捏、扭轉的方式來加強。
