便秘是怎麼引起的 4大因素不容忽視

大便不能及時排出來是一件很痛苦的事情，每天吃進去的東西堆積在腹部，小肚子越來越大，工作學習都沒有辦法集中精神了，到底為什麼會這樣呢？

其實這種癥狀就是便秘引起的，便秘現在已經是都市人的常見病了，幾乎每個人都受過便秘的折磨，為什麼這麼多人會便秘呢？今天一定要揭開這個謎團。

造成便秘的原因是:

1.現在的人非常喜歡吃肉，但他們不喜歡吃蔬菜，更加不喜歡吃粗糧。這樣就導致腸道缺乏蠕動的能力，而腸道里的廢物自然無法排出去，就會累積在大腸裡面，久而久之就形成便秘了。

2。城市的生活節奏加快，大家的壓力也隨著增加，加班熬夜是常事，腸道神經系統也很容易受到每天熬夜的影響。這樣自然就無法正常大便了。

3。不及時的排便也是便秘的主要原因，我相信很多人會有這種情況，很明顯覺得有便意了，但是因為忙的事情多隻好忍下來，這樣拖著慢慢一點要大便的意思都沒有了，上廁所卻發現拉不出來了。長時間這樣會影響排大便的規律，這樣便秘就發生了。

4.有些人喜歡在大便的時候看書看手機，注意力不集中大便自然也是排不出來的，這樣的次數多了就會變成便秘了。

便秘我們應該如何治療:

首先我們要改變不好的飲食方式，通常多吃水果蔬菜或雜糧就可以幫助我們軟化大便，這樣便秘這個問題就可以解決了 。平時我們也要多喝水，這樣排便就會更加順利。還要學會放鬆自己，運動就是非常好的方法，它可以讓你的身體更健康。

便秘有時候會是由嚴重的疾病引起的，所以要用這些方法無法緩解，我們就要到醫院查找原因了，這個是不能大意的。

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