易烊千璽一碗面竟然打了三個雞蛋，一天到底吃幾個雞蛋最好？

最近在對TF-BOYS的飲食揭秘中，眾人驚奇的發現易烊千璽竟然一碗面里攤著三個煎雞蛋，易烊千璽這麼喜歡吃雞蛋？不過這也太滋補了，因為我們雞蛋每天不可以吃太多哦，小編來告訴你為什麼。

雞蛋營養價值很高，富含人體所需的多種維生素和微量元素，適合人體需要，也容易吸收。

雞蛋雖然吃著好，但是在數量上還是要科學，吃多了會導致營養過剩，膽固醇升高，加重腎臟的負擔，多餘的營養也不會被吸收，體內營養素不平衡，只會轉化成熱量，最直接的影響就是會發胖，對身體也有害。

當然也不要因噎廢食，適當的的吃雞蛋能夠補充蛋白質，為身體提供能量，增強體魄，畢竟雞蛋也是我們的良好補品。

在數量上的話，建議老年人的話一天吃一到兩個即可，年輕人和小孩吃兩到三個，體虛的婦女或病人可以吃三到四個。

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