血液黏稠度升高後，多喝水就沒事拉？
當你看到自己的體檢報告顯示血液黏稠度升高時，會不會潛意識想也就是血液變稠了，以後多喝水就可以了。這樣做確實也沒錯，因為人體有較強的調節能力，能自動維持血液內環境的平衡，再加上補水後血液的稀釋，確實可以起到一定的效果。
然而，對於老年人和心血管疾病患者人群，那就要注意了。血液粘稠度增高後，容易在流經小血管時形成栓子，小血栓如果發展成大血栓，可能發生嚴重的血管阻塞。如果長期血液粘稠度過高，最直接的影響就是血液流動不暢，可能誘發心絞痛、中風等疾病。
血液流淌在血管里，怎麼發現它是不是變的黏稠了?這時候我們就可以通過身體的一些表徵來做個判斷：如出現視力一會清楚，一會模糊;下蹲後呼吸困難、憋氣;早晨頭暈，晚上反而清醒活躍;午飯後精神萎靡。
要是出現上訴情況比較頻繁，最好去醫院做個血液流變學的檢查，以免錯過最佳治療時機。
都說生活習慣造就健康，那我們就看看那些不好的習慣會引起血液粘稠。
1.不愛喝水，體內水分不足，那麼血液中水分也會變得不足，血液粘稠度升高就不可避免。
2.過度飲酒和吸煙，會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
3.運動不足，體內會堆積過多的脂肪和糖分，血液有形物質過多，粘稠度高。
4.自我解壓不夠，長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。
要想血液變的流暢、乾淨，除了及時調整生活習慣外，飲食方面也很重要。吃素食是個不錯的選擇，多食用下面三種食物，給血液來個大掃除吧!
黑豆——血循環催化劑
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
燕麥——血脂調節劑
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
芹菜——血壓控制劑
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓，美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
推薦吃法：鮮芹菜250g，切細絞取汁液，每次服1茶杯，每日2次。
