女士瘦身8大誤區，否則弄巧成拙

隨著社會發展

瘦身，健身再也不單單是男人們的專利了

現在越來越多的女性朋友加入瘦身隊列

但是，要知道，男女身體機能是不同的

有些女性按照男性健身方式健身

往往會進入一個誤區

這些誤區，一定要遠離

第一大誤區

出汗越多，瘦身運動就越成功

流汗往往消耗的是鹽分、水和礦物質

但是不是脂肪

所以和是否消耗脂肪沒有關係

第二大誤區

舉重只會脂肪沉澱

有的女性朋友拒絕杠鈴和啞鈴

她們理解舉重只會積澱脂肪

正確是：舉重不但可以減少身體脂肪量，還能在新陳代謝中消耗體內脂肪。

第三大誤區

反正是在鍛煉身體，盡興吃喝沒有關係

儘管我們在體育鍛煉

身體確實能消耗很多熱量

但是不意味可以隨意吃喝

正解：在飲食健身之間保證科學平衡

第四大誤區

正式運動前的熱身運動不重要

很多女性認為，熱身運動無關緊要，但是，這是錯誤的

因為它還沒有做好充分準備承受突然性的大動作

尚未運動開的肌肉很容易扭傷

任何熱身動作都可以提高肌肉的適應性

使得關節變得靈活起來

記住，鍛煉前的熱身有利於心血管系統

因而有益於身體瘦下來

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