補腎養血粥怎麼做 教您幾款養生粥

中國北方有早晚喝粥的習慣，粥類既豐富了您的早餐，還可以潤燥養胃。下面介紹幾款有補腎養血功效的粥類，讓您早餐不僅吃的飽，還能吃得好。

一、當歸入粥，達到補血的功效。當歸是中醫常用的補血、益氣中藥，是婦女經期、產後調養的常用藥材。以當歸兩錢，六碗水煎煮取汁，放100克糙米同煮成粥，有補血益氣的功效，適合經期、產後調養，但要注意感冒、咽痛者不宜吃。

二、蓮子龍眼糯米粥。先將四錢蓮子、五十克糯米浸泡四小時後加入龍眼煮粥，有補腎、滋養陽氣的作用，但要注意的是身體有炎症，患有感冒的人不宜吃。

三、山藥枸杞同煮成粥，有補腎養血的作用。準備粳米三兩、山藥四兩、枸杞一兩以及白糖適量，將山藥去皮切塊，粳米洗凈後小火同煮半個小時，等到米粒綿軟即可。山藥枸杞粥不僅補血還可明目，口感甘甜，老少皆宜。

四、黑米八寶粥。將紅、綠豆、薏仁、蓮子、百合、桂圓以及大棗各一兩、糯米二兩浸泡一晚後，文火將米煮爛。您也可以選擇使用電壓力鍋，比較省時省電，如果有預約功能的話，晚上將米放在鍋內，早上就可以享用了。八寶粥營養豐富，除了養腎補血以外，還特別適合血糖高、血脂高以及減肥人士食用，五穀雜糧以五色補五行。

中醫講究不同的季節補養不同的臟器，腎臟應在冬季進補。冬天的早晨喝著一碗熱騰騰的滋補粥，暖身暖心，為您一天的工作帶來充足的精力和好心情，快來試著做做吧。

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