關於酒精的9個認識誤區，個個毀人不倦，你準備啥時候戒？

開酒不喝車

酒精是世界上最常用的藥物

同時它也把很多人送進了急診室

調查顯示

只有不到六成的重度飲酒者

承認酒精的危害性

大多數人始終認為

酒這個東西，隨便喝喝沒關係

今天，MAX就跟嘮嘮

你對喝酒都有哪些誤解？

誤區一

只要慢慢喝

酒精很快就能消化掉

酒精的平均代謝率為：

每小時/每公斤體重100毫克

。

舉例來說：體重為72.6公斤的男性，每小時只能轉化7克的酒精；而

標準份量的一杯酒含有14克的酒精，所以需要兩個小時才能完全代謝掉

。

而且咱知道，聚會喝酒誰能說只喝一杯？只喝一小時？基本上喝起來就沒完沒了，所以「喝的再慢」，你也不可能兩小時喝一杯酒吧！

誤區二

喝酒後

咖啡因會讓你更快清醒

事實上，

沒有任何東西能加快你的酒精代謝速度，也無法阻止酒精對身體的危害。

目前市面上的解酒藥，多是維生素與氨基酸，也許能使你精神振奮、緩解頭痛，但更多的是仍是心理作用，因為它們無法提供真正能分解酒精的乙醇脫氫酶，自然也就無法真正代謝酒精。

咖啡因也是一個道理，作為一種常用興奮劑，它是能讓你稍微清醒些，但無法阻擋酒精的傷害，更嚴重的是，很多人因此認為自己沒有受到酒精的傷害，從而忽視了對飲酒的控制。

誤區三

喝酒可以解渴

實際上，酒精會

抑制抗利尿激素，這就意味著人體內有更多的液體改變路線而流向膀胱，同時，

酒精也是一種利尿劑

，它會導致有更多的水分從人體的每個細胞中被擠出；這些多餘的液體也會被輸送到膀胱，導致排尿增多。

因此，

喝酒

只會讓你越喝越渴

。

誤區四

只有喝酒，才會長出啤酒肚

喝啤酒過多，當然會長出啤酒肚，但如果是任何高熱量的食物攝取過量，同樣也會長出啤酒肚，特別是內臟脂肪高。

誤區五

睡前飲酒，有助於睡眠

的確，少量飲酒會讓人更易入眠，但

暴飲，則會擾亂睡眠

，因為酒精通常會擾亂快速眼動睡眠期（深度睡眠階段），這會讓第二天的你感到更加疲勞，因為你的深度睡眠時間反而縮短了。

誤區六

因飲酒而暫時昏迷並不危險

這一點是大錯特錯，

酒精中毒會抑制中樞神經系統

，導致人體所必需的功能停止，神經反射完全消失，很可能導致直接死亡，而更為常見的是，

飲酒者吸入自己的嘔吐物而被溺死

，此前已經有很多起這樣的新聞，希望大家引起重視。

除以上6點，MAX還想多說兩句：

很多人都說，

控制飲食如何如何困難，這是自己嚇唬自己

，真正試過的人都知道：

哪怕你根本沒吃過雞胸肉或西藍花，什麼珍稀的高營養價值的食材都沒有，只要你遠離不好的東西，諸如：

熬夜、酗酒、暴食、重口味、碳酸高糖飲料、膨化食品

等等，你就完全能夠重新擁有健康的身體。

只要把不好的剔除，生活就會變好，就是這麼簡單。

還有人說：出去聚會，哪有不喝酒的，

不喝酒，就是不夠朋友。

而MAX想說，如果是工作應酬喝酒，那還情有可原，畢竟咱要生存；

但如果是「朋友家人」聚會，處感情還要建立在「敬酒」、「勸酒」上，是不是有點太說不過去了？

讓自己關心的人更健康，這才真是朋友、才是家人。

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圖文整編／健身男神

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