40歲女人不想老，多吃4種鹼性食物，補充雌激素，遠離婦科病

對於女性而言，都希望擁有光潔嫩滑的好肌膚以抵抗歲月的痕迹，但是隨著年齡的增長，不少女性的臉上會逐漸長出色斑、皺紋，另外身體還會出現失眠多夢、心煩意亂等癥狀產生，歸其原因和女性的卵巢衰老有密不可分的聯繫。因此保養卵巢對於女性的容顏和健康都產生重要作用。

吃含雌性激素多的食物能讓卵巢變年輕

女性在日常的生活中如果想要讓卵巢變得健康，那麼可以多吃一些含有雌性激素多的食物，生活當中含雌性激素多的食物有很多，多數水果，鵪鶉蛋等，堅持吃的話讓你的卵巢40歲時似18歲。

吃鵪鶉蛋能夠給女性身體中補充雌激素，而雌激素是一種能夠保養卵巢的物質，女性身體中如果這種物質含量充足的話，那麼就能夠讓卵巢變得非常年輕。

女性在日常的生活中就可以通過吃鵪鶉蛋的方式，來給自己的身體補充充足的雌激素，而且鵪鶉蛋味甘、性平，在它當中營養元素的含量是十分充足的。

比如說賴氨酸、卵磷脂等物質，不僅對於身體有比較好的保養功效，而且對於卵巢來說，保養功效也是比較顯著的。吃它不用擔心會造成體寒又或者是體熱，是女性日常養生必不可少的一個美食。

其他的一些保養卵巢的食物。

富含蛋白質的飲食

女性應多吃富含蛋白質的食物，例如豆類、牛奶、魚和蝦等。喝豆漿可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

紫菜是一種很常見的海藻類食物，在紫菜中含有大量的碘元素，人們對於碘元素的認知大多數停留在防治甲狀腺腫大的疾病上。

其實，對於女性來說，經常吃點紫菜，其中所含的碘元素對於調節女性血液的酸鹼度以及雌激素平衡發揮重要的作用，在很大程度上也能有效延緩卵巢衰老的進度。

皂角米是皂莢的果實，富含膠原蛋白，美容養顏。而且它色澤清爽透亮，口感香糯鮮甜，是營養滋補的佳品。

葛根為豆科植物野葛的乾燥根。有解表退熱，生津，透疹，昇陽止瀉的功效。用於外感發熱頭痛、高血壓頸項強痛、口渴、消渴、麻疹不透、熱痢、泄瀉。葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進女性豐胸、養顏，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用明顯。

牛蒡中含有豐富的精氨酸，這種物質對於卵巢滋養產生極好的作用，另外還可以有效促進血液的新陳代謝，從而能清理血液中的毒素和垃圾，對於維持正常的氣血運行發揮不錯的效果，於是能使得卵巢部位得到充足血液的滋養，起到抗衰和調養的效果

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