女生突發腦出血！鬼門關走了一遭後，她總結了三點原因，你佔了幾個？

專家簡介

周 毅，湖北省襄樊市中心醫院神經外科主任醫師

范慧敏，上海東方醫院心臟外科主任醫師

昨日，一名女網友@卡卡Prancil 分享自己突發腦出血被下病危失聯9天經歷，成為微博熱門話題，24小時內轉發、評論、點贊量均超過10萬。

她自述「沒有任何預兆，沒有任何劇烈碰撞。我突發了腦出血住院了」，真正意義上清醒後，她總結髮病原因，發出了三點提醒：

1.一定要規律作息，朝六晚十。

她長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點多才睡覺。

2.調節工作/學習壓力。

工作越來越忙，她晚上加班到10點，第二天8點又單位，終於把身體給拖垮了。

3.一定要多多運動，不能老是躺著。

醫生說她的血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。

有很多人表示感同身受：

@甜句：po主說的那種後腦針扎過一樣然後一股暖意傳來的感受我也有過。

@BriannaBlue：我前一陣因為熬夜免疫力低下 所有病全上 人真的是在大病一場之後才能明白熬夜的危害和珍惜健康。

很多人表示再也不敢熬夜了：

以後早點睡覺：

除此之外，她及時的自救措施也讓很多網友直呼有借鑒意義！

她是這麼做的：

第一時間給住在附近的同事打電話，開口說話發現自己已經變得哆哆嗦嗦了，話不成章。同事告訴我他在外面，沒辦法第一時間過來。

第二時間給我最好的朋友A打電話，因為話不成章，朋友以為我是腸胃炎犯了，讓我和住的比較近的朋友B先聯繫。朋友B說趕緊打120，因為趕過去還需要半個小時。

我掛完朋友B的電話，立即撥打了120。出乎我的意料，120接電話很快，我什麼廢話都沒說，對面也很耐心，當時我的體力僅僅足夠我說出地址，哆哆嗦嗦說完地址，大約10分鐘的時間120來了。

在這10分鐘里，我竟然穩定心智，把我所有的醫保卡，身份證，銀行卡，還有手機充電器，充電寶一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里。

專家提示，經常加班、熬夜、休息不好，時間長了就會導致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑鬱，甚至引發精神類疾病。

人們常說的「過勞死」實際是長期過度的勞累，引發心衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等造成的猝死。

腦血管疾病是中國第一死亡殺手

腦血管疾病是中國第一死亡殺手，其中腦動脈瘤是導致成人猝死的主因之一。

據該網友清醒後聽說，在她做完ct後，醫生猜測是腦動脈瘤破裂，直接下了病危通知書。

腦動脈瘤是所有腦血管病中最兇險、致死率最高的一種，被稱為「不定時炸彈」，15%的患者沒來得及到醫院就死亡了。

雖叫腦動脈瘤，但其本身不是腫瘤，它是指供應大腦的動脈血管出現了某一薄弱點，經血流長期衝擊，局部血管壁「變薄」，逐漸膨出而產生。

從外形上看就好像動脈上長出了一個氣球樣的瘤子。這種異常膨脹一旦擴張到極限，血管壁就會破裂出血，出血量大可直接導致患者死亡。

突發劇烈頭痛要警惕

腦動脈瘤能在任何年齡發生，但最常見的年齡是35～60歲。

在中國，35-75歲人群中未破裂動脈發病率約為7%，其中約0.5-7%是大或巨大動脈瘤，而且動脈瘤體積和破裂風險隨著年齡增加而增加。

常見的癥狀有突然發作劇烈的頭痛。生活中，頭痛是常見的事，如果是劇烈頭痛，可要警惕了，它有可能預示著某種危險的疾病，比如腦動脈瘤的典型臨床表現就是劇烈頭痛。

腦動脈瘤是一種嚴重危及患者生命的疾病，就像一顆不定時炸彈，一旦破裂，就有可能因腦出血而致患者死亡。

患者可能出現下列癥狀和體征：

突然發生劇烈的頭痛，通常是有生以來最嚴重的頭痛，感覺就像要爆炸或鉗子緊緊夾在頭上一樣，常伴有噁心和嘔吐；

頭暈甚至失去知覺；

出現復視或對光亮非常敏感；

有時候會有頸部疼痛；

可能會出現嗜睡和難以蘇醒。

預防有個十字口訣

火箭軍總醫院副院長姜衛劍教授提出了一個預防腦卒中的「十字口訣」：一動二不三餐四調八眠。

一動：每天要運動一次，每次時間半小時，每次的運動量以每分鐘心跳數增加10次為好。

二不：不吸煙、不酗酒，少量飲酒有利於預防動脈粥樣硬化，例如白酒每天半兩到一兩為宜。

三餐：一日三餐最好頓頓都有蔬菜和水果。

四調：從內到外的調整，要先調整心情，讓排便順暢，其次是要調整好工作壓力和強度。

八眠：每天要確保8個小時的睡眠。

本文綜合自《健康時報》，部分內容摘自@卡卡Prancil 的微博。

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