和孩子分床睡，不只是分開睡覺那麼簡單

情感 09-13

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又是新學期啦！思姐的寶貝女兒如今已經上幼兒園大班了！今天思姐來到辦公室就哭笑不得地跟大夥分享了一件跟她家寶貝女兒有關的事情：

昨晚跟我女兒說：「寶貝，你現在已經上大班了，要開始自己睡覺了噢。」然後我女兒特萌地認真地看著我說：「我一直都是和媽媽爸爸睡覺，為什麼要開始自己睡覺呢？是不是媽媽不愛我了？還有晚上那麼黑，我怕黑，怎麼辦？」

事實上，斷奶、分床、分房、上學，一直都是媽媽們對幼兒最關心的話題。

Q：那麼，孩子是否應該跟爸媽分床睡？如果應該，什麼年齡最合適呢？

1.孩子要不要和父母分床睡？

關於是否分床睡以及分床睡的年齡，這往往取決於家庭環境習慣，文化背景等等。有不少歐美的家庭從嬰兒出生一開始就是分床甚至是分房睡，當然也有同房不同床。而中國家庭一般是同床的占多數。

從醫學角度說，由美國兒科學會是建議嬰兒同房但不同床的，國內也有兒科醫生是這樣推薦。主要是為了防止嬰兒窒息。當然這是有一定道理的，但也說不上是個絕對定論，我們不能反過來說同床睡就是錯誤的。

同樣也有研究認為，相依而眠有助於放鬆母親和孩子的情緒。從心理學角度而言，嬰兒是十分需要同媽媽的身體有接觸了。如果這種接觸被剝奪，會造成很嚴重的心理乃至生理問題。所以嬰幼兒跟媽媽同床睡，對增加接觸肯定是有幫助；如果不是同床睡的話，也可以通過平時餵奶，擁抱，玩耍這些過程滿足接觸的需求。

2.孩子幾歲可以跟父母分床睡？

在一歲嬰兒期過後，窒息猝死的風險基本就很小。對於幼兒到青春期之前這個年齡段的小孩，是不是分床睡並沒有特別明確的指引，有的家庭兩三歲才就分床，有的家庭八九歲了也還一起睡。單純的分床年齡早晚，很難說明這個孩子的成長是否健康，我想這更多的取決於孩子與家長的睡眠偏好。

如果小孩對於分開睡眠，分床睡的適應過程慢，比如說怕黑，一個人睡不著這些情況，那麼為了保證睡眠質量，把分床和分房過程拉長一點也是可以。另一方面，如果小孩他適應分開睡的困難不大，那麼在3到5歲左右完成分床是比較理想的，因為這也是小孩開始培養自發性和獨立性的一個心理成長階段，這樣做也可以給父母多一些私密空間，對家長的生活也不無好處。

總的來說，三四歲之後建議開始嘗試分床，如果不順利，適應期長一點問題也不大，如果到了九歲、十歲乃至進入青春期後，還因為心理原因，這裡不是說環境限制，就是說純粹的心理原因而無法分床睡的話，那麼就要關注一下孩子的心理依賴性。過度依賴對於成長是不利的，如果真的有這種情況，我想我們可以放到另外的問題去分析明白。