7大徵兆預示你即將絕經，延緩絕經做到這1點很重要

絕經是女人生理必須經歷的一個過程，權威數據統計顯示，80%的女性絕經年齡在44-54歲。某種意義上而言，女人過了40歲之後就要注意身體的變化了。如果女人提前絕經，不僅會引發內分泌失調、加速衰老，還會提前早更，容易出現骨質疏鬆，患三高的概率也會相應增加。

那麼女人身體出現哪些變化，就說明就要提前絕經了呢？7大徵兆不妨對照來看看！

1、月經紊亂

月經周期的變化，是女性健康的晴雨表，如出現經量比之前少、間接性閉經、經血呈黑色或有伴有淤血等癥狀，是女性提前閉經的重要表現。

2、身體潮熱

潮熱是絕經前很常見的癥狀，就是突然感覺到一股熱流穿到全身，尤其頭面部和胸部特別明顯。同時，還會面色變得潮紅，繼而汗出後寒戰。

3、骨質疏鬆

雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。

4、情緒易暴躁

絕經後的女性情緒容易激動易怒，或是抑鬱多疑，總之就是無法控制自己的情緒，顯得很不理智。

5、生殖系統改變

乳房開始出現萎縮和政策，尿道黏膜變薄，甚至出現小便失禁的現象。陰道皮膚干皺，出現乾澀現象，彈性減退。

6、停經後出血

有的女性停經一段時間後，又突然出現子宮出血，這是因為卵巢功能並沒有徹底消失，仍然可以分泌雌激素，所以引起出血，但出血的量比較少。

7、心悸

有些女性在出現潮熱時還伴有心悸和焦慮癥狀，不過這種癥狀持續時間不長，最多也就數分鐘，輕者每天發作幾次，較嚴重的一天可發作十幾次。

想要延緩絕經該如何保養，一個食療方子徹底改善氣血不足，防止提前閉經。

主要原料：阿膠5g、玫瑰6g、枸杞子3g、桑葚3g、茯苓5g、葛根3g；

製作步驟：取以上6種食材搗碎入鍋煮1小時，濾汁即可飲用；

主要功效：調經舒郁、補氣血、安神促眠、預防提前閉經。

如果覺得自己製作起來麻煩，也可以買瓶裝的阿膠玫瑰益生菌飲品，協同與葯食同源的共同作用，藥用活性高，人體也更易吸收；堅持喝是可以調節內分泌失調、氣血不足、提前閉經、卵巢早衰的。

除了食療之外，也要避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣，同時也要注意運動鍛煉，提高體質，防早衰。

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