秋季護眼——從哪裡做起?

古人常說「春困秋乏」，秋季人的身體會經常性燥熱、上火，造成眼睛乾澀、疲勞也時有發生。每天面對電腦和手機屏幕時越發不舒服，眼睛時時都在「超負荷工作」。那麼，秋季護眼從哪裡做起?

好習慣是護眼的開始

現代人的生活和工作壓力都十分大，長時間的精力集中地注目電腦、夜貓子似地熬夜加班，抑制淚腺分泌，阻塞眼部血液循環。造成雙眸乾澀不適，特別是秋季來臨，加之乾燥的氣候環境，眼睛的病症就會日益加劇。

研究表明，眼睛疲勞的病人有60%左右是由於眼睛乾澀、眼表淚層覆蓋較弱、眼淚供應不足造成的。

如何緩解眼疲勞、恢復淚腺分泌功能，更好地滋潤雙眼呢?不妨先從糾正不良用眼習慣開始。適當的勞逸結合，給眼睛一個休息和喘息的機會，它才可以更賣力地工作。

秋季來臨，就又到了很多中國人養肝潤肺的大好時節，中醫很早就發現了肝臟和眼睛「肝開竅於目」的密切關係，自然少不了養肝補肝，滋養明眸。針對氣候乾燥給眼球帶來的不適，除了養成良好的用眼習慣之外，更要注意眼部水分的及時補充，能快速緩解眼部乾澀等不良反應，起到很好的沖洗和潤滑眼球的作用。

眼部肌膚同樣需要防護

秋季氣候乾燥、風沙大、紫外線強烈，水分蒸發較快，人體內的水分也很難保留，容易耗盡。而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會率先感受到乾燥帶來的各種不適。

想擁有明亮雙眸，只注重眼球保養，卻忽略眼周肌膚的護理，是斷然不可取的。只有眼球、眼周雙管齊下才能達到目的。

對於眼周的防護，眼霜、防護霜等絕對不可缺，它們可以在眼周肌膚上形成一層保護膜，阻隔秋季乾燥的氣候和強烈的風沙，紫外線的直接照射，減少眼部水分的快速蒸發。

溫馨提示：隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現眼乾、眼澀等狀況。

編輯：CJH

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