認清這一點，99％降低你的焦慮
01
最近身邊兩個朋友的故事，讓我不得不重新認真對待愛比較這件事。
和朋友Q約會，本想著一起輕鬆徒個步，再High聊吃個飯，哪知道變成了一場全程由Q主演的「致賤人演出」。
從見面到吃飯，Q一直在細數公司新來的女同事有多麼討厭。
我聽來聽去，感覺Q的立論站不住腳啊，比如Q說：「那個女同事實在是太愛拍馬屁了，boss不過是隨意提了一下，想看一下最新的客戶進度表，她居然就挨個找我們做了個數據發了過去，boss在開會時大大誇了她一頓。要知道每一次會議，我才是被誇的那一個啊！」
講完工作上的事，Q開始講女同事的穿衣打扮。為了避免影響我倆的食慾，我硬是挨到了吃完飯，才開始反問Q：「親愛的，你真的覺得是新同事不好嗎？」
Q有一種被揭穿的尷尬，嘴硬了一會，開始責怪我：「哎呀呀，誰才是你的朋友，你怎麼這樣？」
02
晴子是在一次活動上認識的朋友，我們一見如故，在現場聊得很投緣。相隔不久，我們又在另一場活動遇見。現場的活動很Boring，一看錶，剛好到了下午茶時間。我們不約而同地想到了，何不找個附近的咖啡館下午茶。
聊天自然會聊到共同認識的朋友，兩場活動加起來，我們共同認識的朋友差不多有近20個。我因為是媽媽的原因，一有時間，基本上都拿來陪小孩了，很少外出參加活動。所以這近20個朋友，對我來說並不算很熟悉，大部分反而是在微信上聊得還算不錯。
晴子開始細數每個朋友的缺點，比如說L，聊天很無聊，總是一本正經，顯得很無趣。
而我印象中的L，和晴子口中的描述卻大相徑庭。我很喜歡看L寫的文章，L是研究心理學的，寫的文章有故事、有論點、有心理學層面的分析，就在剛才和他聊天不到五分鐘，我的印象是L知識淵博，看問題很透徹。
有一句話是這麼說的：「你看見的，即是你缺少的。」
晴子表面上看起來說得很帶勁，我看到的卻是她的極度不自信。
03
還有一種你從來沒有意識到過的比較，一直被你忽略。
那就是把最糟糕的現狀和最好的可能比較，你肯定常常聽到類似的一句話：要是......就好了......。
要是早些年買了房就好了，哪知道房價會那麼瘋長？
我有一個朋友，早些年就存了不少錢，但是他對中國的房價看跌不看漲，總找不到入手的最佳時機，眼睜睜看著房價翻了4倍，到現在還在租房。
要是遲一些再離職就好了，哪知道公司會大量裁員給補償金。
去年，我所在的公司來了一大批來自某個500強公司的員工，一問原來是500強公司整體裁員，所以他們陸陸續續跳槽了過來。
第一個來到我們公司的同事，因為看到500強公司發展苗頭不對，在公司還沒有頒布裁員消息前，就離開了500強公司，來到了我們公司。
從他知道有裁員補償金這件事開始，幾乎是每天都能聽到他相關的抱怨：早知道就應該多等兩天！
可是你又不是自己人生編劇，生活本身就充滿未知數，哪來的那麼多「要是......就好了......」。
04
焦慮的來源其實有很多種，愛比較的行為會大大助長你的焦慮狀態。
無論是Q還是晴子的行為，還是所謂的最糟糕的現狀和最好的可能的比較，每個人都或多或少有類似的行為表現。
其實愛比較也不是什麼壞事，你要學會如何正確的比較。
讓自己變得更好的比較
我的朋友Q，因為新來的同事搶走了自己的風頭，她把所有的關注焦點都放在了敵對狀態下。
吃完飯後我對Q說：「如果新來的同事給了你刺激，你要想的是自己是不是因為在一家公司待久了，就開始倚老賣老了，而不是總想著她哪裡做得不好，這樣對你自己一點好處都沒有。」
我們每個人的一生當中，不可避免會經歷躺在自己過往的功勞簿上溫水煮青蛙的階段。Q要做的是，換一個角度，借新同事的到來，好好省視自己一番。
究竟怎麼做，才能讓自己變得更好。我想，這才是和他人比較最正確的打開方式吧。
吸取經驗式的比較
一個好的人生軌跡，應該是曲線上升而形成正向循環的。
這樣的正向循環，不是純粹由一次又一次完全正確的選擇組成，如果你太想確保每一次的選擇都是正確的，只會讓你過得如履薄冰。
經驗永遠不會對你做錯誤的引導，把你引導錯的只是你自己的判斷。誰能保證我們一輩子不做錯誤的決定呢？與其把時間花在為什麼自己又做錯一件事上，你應該把注意力放在，如何在下一次把類似的事情做到更好。
保持正能量的比較
你有沒有想過，當你挑剔別人時，你的思維模式是消極而負面的。
如果你看待事情總是從負面的角度出發，你對待自己也會如此，因為你的大腦已經適應了這種思維模式。
問問看愛比較、愛挑剔的自己，是不是總會覺得自己不夠好：工作不夠順利、生活不夠有趣、朋友不夠稱心如意......
成為諮詢師後，練就的一個最大能力是如何挖掘出一個人的天賦優勢，我開始學會從正向的角度看待一切事情。
當然，我也很常遇到煩心事，所以現在的我，更喜歡把一些擁有正能量的人當做自己的榜樣。這個榜樣也許不一定有非常大的成就，只要是擁有總能找到正向看待事情的能力，我都會吸收過來，讓自己也保持正能量的狀態。
其實，任何的壞習慣經由正確的思考，都有機會成為影響自己的好習慣。而你呢，如果你的愛比較總是讓自己焦慮不堪，你不需要戒掉比較，而是學會如何正確的比較。
-THE END-
Angie碎碎念：
如果你的時間管理很高效，焦慮感也會大大下降，我的時間管理特訓營第14期正在招生中，作為一個職場媽媽，如何在玩命工作之餘，還能有時間育兒、家庭、生活、個人成長N不誤，來和我一起遇見不一樣的自己（早鳥價最後一天）
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