盤點女性保健中最常見的誤區

現代的人注重保健養生，特別是女性，保養的好可以年輕個好幾歲。那麼，在女性保健中存在哪些錯誤的保健方法呢？一起來了解一下吧。

女性保健中最常見的10個誤區

1、習慣蹺起二郎腿

最近，美國醫生髮起了「讓婦女們放下二郎腿一天」的活動。因為有很多長期久坐的職業女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習慣。調查發現：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

2、乳房自檢隔太久

一般乳房的自我檢查應每月進行一次，最佳時間是在兩次月經之間。定期的乳房自查可以及時發現病變，預防各類乳腺疾病的惡化。

3、鍛煉模式很「專一」

如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉則一直被忽略。長此以往，很可能使身體不成比例地發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

4、再生氣也不發怒

從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂鬱情緒。一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒，關鍵在於找准發泄的渠道。

5、不知家族疾病史

你知道你的祖父母、外祖父母死於何種疾病嗎？了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。很多疾病，如糖尿病、心臟病以及某些癌症都會遺傳。而一些惡性疾病如果能夠及早發現，治癒機會還是很大的。

6、避孕方法從不變

避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。

7、長期穿著高跟鞋

高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，長時間穿高跟鞋，容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產生慢性腰痛和髖膝關節疼痛。青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆正常發育，導致將來分娩困難。

8、試用唇膏嘴上塗

化妝品櫃檯的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。因此，還是在手背和手腕上試用比較安全。

9、全面體檢不定期

很多疾病在萌芽時期的表現都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發現、及時治療。對此醫生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物塗片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。

10、鍛煉只去健身房

其實不一定非去健身房才算是鍛煉，平時的「小試身手」，也能預防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中的一種。平時在埋頭工作的間隙，活動一下脖子，就能預防頸椎病的發生。

女性日常保健應該怎麼做？

1、 每天抽出半個小時去做運動，據專家解釋如果你每天抽出一點時間做運動，癌症發病率就會大大降低。這是因為運動能激活交感神經，平衡人體內的激素分泌，預防炎症和基因突變，尤其對女人來說，運動能有效預防子宮癌、乳腺癌等多種癌症。運動是多麼重要，讓我們遠離疾病，保持健康身材，動人的容貌。

2、女人要學會補血：紅棗枸杞子泡在一起，煮水喝可以補血補腎讓你的氣色永遠紅潤。而且還可以治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑作用；紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。紅棗，花生，桂圓，加上紅塘，加水在鍋里慢慢燉，燉得爛爛的，長期吃補血效果很好，女人要想有紅顏必須學著補血。這是女人的秘方。

3、女性健康欽食：在吃飯的時候保持每餐盡量品種多、數量少，講究葷素搭配；不要忘記忘喝牛奶吃乳製品；每天都吃魚，且吃魚應多於其他家禽，不過現在有魚也被查出有避孕藥物了，所以在選擇魚的時候要選安全放心的店去購買；每天一個雞蛋，一個星期不能超過7個，同米飯一起吃，每天必有一道海藻菜或紫菜湯。這樣的健康欽食是我們在生活中能做到的，也是讓我們健康的必經之路，合理欽食，健康欽食很重要。（參考網站：養生網）

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