女人更年期提前的5個信號，看看你中了幾個？

更年期提前的癥狀

1頭痛，精神焦慮

更年期的女性會出現頭痛，另外，還會有眩暈、耳鳴、失眠、記憶力下降、注意力不集中等表現。另外，還會出現精神方面的變化，如煩躁、多疑、焦慮、抑鬱、情緒反覆、喜怒無常等等現象。

2、月經不調

月經變化是更年期提前的最典型表現了，月經周期延長，出血量慢慢減少，最後絕經；也可能出現經量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，再慢慢減少而停止；少數女性會出現月經突然停止表現。

3、骨關節疼痛

不管是正常年齡進入到更年期，還是更年期提前來到，都會造成新陳代謝減慢，而這也體內的鈣質流失更快，因此，多數更年期的女性會有骨關節疼痛表現，如果沒有及時補鈣，慢慢的會發展成為骨質疏鬆。

4、陣熱潮紅

這是更年期的常見表現，由於血管舒縮綜合徵引起，進入到更年期的女性會出現潮紅、出汗、心悸、眩暈等癥狀，發作沒有規律可循，次數不等，持續時間可數秒鐘至數分鐘。

5、容貌變化

這是女性最在意的改變了，由於雌性激素分泌減少，膠原合成減少，進而會出現皮膚會變薄，皺紋增加等等現象，同時，由於腺體分泌減少，全身的皮膚也容易乾燥，出現瘙癢，容易過敏。

女人更年期，體內雌激素水平迅速下降，很多人會出現更年期癥狀，如潮熱、心煩、愛發脾氣、頭疼、心悸等。隨著時間的推移，皮膚也一天天的開始鬆弛下來，除此之外，骨質疏鬆也悄悄逼近，總的來說這個時候的女人會更加的脆弱易衰老，建議平時多吃點下面這些食物，有助於延緩衰老，保持皮膚，不顯老。

薑糖膏

民間有"早上三片姜，賽過喝參湯"及"十月生薑小人蔘"之說。還有"每天三片姜，不勞醫生開處方"的等諺語。

經期量越來越少的女人，可以堅持每天食用一些薑糖膏，這樣可以補氣養血以及補充天然「雌激素」，溫暖卵巢。

薑糖膏在當地有一個稱呼，叫伏姜，就是三伏天時候曬姜，就放在太陽下邊曝晒。通常這一曬就是半個月左右。 這個曬就是在太陽底下發酵。 通過曝晒，紅糖和薑汁中的水份就要蒸發，濃度增加。並且發酵時的液體中的有害菌被分解消滅，有益菌群增加。這樣做出來的薑糖膏就是保存好多年也不會壞掉。

紅薯

紅薯含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。紅薯中還含有大量的纖維素，能抑製糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。

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