濕氣侵入人體的3個途徑，3招可緩解濕症！

濕氣重的表現

舌苔厚膩泛黃，皮膚起疹，長痘痘，濕氣重時會誘發胸悶乏力，體態睏乏、大便不成形等症；病症再進一步加深時會出現關節疼痛，體型肥胖等等。

為什麼濕邪會侵入人體內部？

1、活動不足

上班坐在桌前，下班以車代步，現在人大多數時間都是坐著。通常大家都說忙，哪有時間運動。卻不知，擠不出時間運動的人，早晚要擠出時間看病。

2、病從口入

飲食結構不合理，過多高熱量食物的攝取，比如油炸食物、含糖飲料等，再加上三餐分配不合理，晚餐太過豐盛，不按時就餐等原因。

3、與外疏離

夏季本來就是冒汗散濕的，可長期躲空調房裡，把汗收了，該出的汗出不來，該損耗的損耗不掉，人體內必然堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。

夏季應盡量少服用冷飲、少直接對著吹空調、多鍛煉，養成良好的作息習慣。

為什麼說夏季是祛寒的最佳時機？

寒濕原屬冬病，冬天的寒冷，人體內部也寒，寒上加寒，醫治很不容易。但夏季天熱，人心火豐盛，寒氣躲在後背的膀胱經和關節處，十分容易趕出來。一旦不在夏季祛寒，等到冬天到來，會內外交困。

如何祛濕？

1 艾草泡腳

先用熱水浸泡艾葉，待下降到合適氣溫時再泡腳。中醫認為艾葉有理氣血、逐寒濕、溫經的效果，農村長輩的人也常常用艾葉泡腳或者沐浴，因為可以給人體除濕。

2 鍛煉祛濕

鍛煉可以舒緩壓力，促使人體器官運行，加速濕氣排出去。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等鍛煉，有助於活化氣血循環，增強新陳代謝。

3 拔火罐

拔火罐有多種作用，比如鞏固免疫功能、調整腸胃、疏通經絡、祛濕排毒等。

拔罐也是祛濕模式之一（外濕），但拔罐後卻有三件事是無法做的。

1、反覆拔同一位置

拔火罐拔滿全身，可以全面醫治身體，促進醫治效果。但是如果在一個地方反覆的拔，造成皮膚紅腫、破損，那就得不償失了。

2、時間太長

拔火罐的關鍵不在於時間，一旦在負壓很大的狀況下，拔罐時間過長，直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還有可能會導致皮膚感染。

3、拔火罐後立刻沐浴

拔火罐後是不能立刻沐浴的。

拔火罐後，皮膚特別的薄弱，這個時候沐浴很容易引起皮膚破損、發炎。如果是洗冷水澡的話，由於皮膚處於一種毛孔打開的狀態，很容易受涼。因此拔火罐後是不能立刻沐浴的。

食療

食用薏米也可以排寒。薏米別名薏苡仁，是經常用到的中藥。又是普遍、常服用的食品，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是經常用到的利水滲濕葯。

芡實棗紅茶——材料：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡實0.2g、紅茶0.3g、棗0.3g、紅玫瑰0.2g炒熟製成茶包即可。

方解：蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

赤小豆性平味甘酸，有健脾利濕、消腫解毒功效！薏仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

芡實：味甘，澀，性平。歸脾、腎經。能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

薏米桂圓粥：

材料：紅豆70g、薏米100g、桂圓30g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨

2、紅豆浸泡3小時

3、薏米浸泡5小時

4、把材料一同放入鍋內，倒入適度清水，煲制1小時，加紅糖就可以。

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