減肥的你，也該知道青春期的我，曾經是一個自卑的人

因為弱小，現實不允許我有太大的慾望。

在某群和一個在矽谷的妹子加了好友，她一共加了三次，但直到我在群里了解她的為人之後才通過。（每次我在各群轉發文章的時候，就會有人加我）她說每一篇文章都會看，覺得有價值，想看看我的日常生活是怎樣的。

所以，今天我想談談過去的我——青春期的我，完全不像現在一樣積極樂觀，只是一個自卑的傢伙。

大家已經知道，我從小就很瘦弱，從來沒有胖過。除此以外，我體育不好，實心球都扔不過及格線；又膽小害羞，不敢跟女同學說話。唯一的優點就是學習不錯，考試基本都是全班第一。每一次班會，要是老師叫我上講台分享學習經驗，我都會借口拉肚子逃課。好漢不提當年勇，我從來都不提當年勇，因為根本不是好漢，沒有值得誇耀的過去。

上大學之後，一切都變了，周圍都是學霸，我的成績再也不算什麼優點。當時未滿18歲的我，皮包骨、知識貧乏、落伍，家裡條件又不好，開始遭受自卑的困擾。但幸運的是，我和三個很棒的傢伙分在了同一個宿舍。

在高中時，我讀了很多本《青年文摘》《讀者》甚至《譯林》，滿滿都是心靈雞湯。那個時候，人們並不反感雞湯，還很喜歡。直到現在，我依然認為心靈雞湯有很大價值，但純粹的勵志、壓制痛苦並不是真正的雞湯。應該說，是這些雞湯給我弱小的心靈進補了，才不至於被後來的自卑所擊倒，或是心理變態。

因為弱小，現實不允許我有太大的慾望。

「先定一個能達到的小目標」，王健林說的這句話火得一塌糊塗，但11年前我就開始這麼做了。

因為體能差，我跑步的第一個小目標就是能跑多遠就多遠，不像現在很多人剛開始減肥就定下跑5公里的目標。然後，第二天，我的小目標是跑得比昨天遠一點，即使只有50米。就這樣，我一步步地跑，穩紮穩打，從來都沒有勉強自己一定要如何如何，也從不過問效果有多大。因為我深知，每一步都有它的價值。儘管我跑得越來越快，但我最終沒有往專業跑者這條路走。我有一個同學就是狂熱的跑步愛好者，曾經從廣州跑回江門，現在仍然是我心目中的傳奇。

改變身體只是我人生的其中一個小目標。讀《新概念英語3》100遍是另一個奇葩的小目標，在剛決定的當下，它是十分困難的。可是，當我把每一課的100遍都定成更小的目標之後，就可以實現了。為了進一步難度，這個更小的目標被「正」字所替代——1次就是1劃，簡單直接。完成之後，我再也不害怕在大家和外國人面前講英文，就算講岔了，也心安理得。最後，我還給同學們分享了提高口語的這個辦法。小夥伴們都驚呆了！

膽小害羞，是又一個需要克服的缺點。以前我總會默念幾句口訣，「唯一值得恐懼的，只有恐懼」、「只有不能進步的人才沒有缺點」……所以，我把在講座提問當成第一個小目標。你也許想像不到那個時刻，我在椅子上掙扎許久才顫抖著站起來。我提了個很愚蠢的問題，全場爆笑不已，但沒關係，對於我來說，這個目標已經實現了。有時候是我主動突破自己，有時候被趕鴨子上架。無論如何，我漸漸從一個不敢在大眾面前講話的人，變成了一個可以公開演講的有點緊張的演講者了。

今年元旦到今天，我已經讀完了第38本書。我相信，很多人都難以想像，也許他們在10年里都不一定能讀這麼多本。但是，大學的4年間，我已經讀了近200本書。你可能會納悶，我在工作這麼忙的時候，如何抽出時間讀書的呢？其實吧，秘訣仍然是定一個能達到的小目標——每天我都預定了一個時間段讀書，也許讀，也許不讀。

以前我選擇睡前讀書，現在我會提前半個到一個小時去公司，在沒人打擾的時候讀。一天也許讀一章，也許讀兩章、三章，每一章都是一個更小的讀書目標。讀完整本書並不是我的目標，也不會構成壓力的來源。甚至有時候，我只能翻幾頁，也是完成了一個小目標。

因為讀書並不是我的終極目標，了解這個世界才是。所以，我幾乎不重讀任何一本書，而是不斷地買新的書，看新的書。到今年為止，我送出去的書少說也有一兩百本。

在之前的文章中，大家可能了解到的我，只是一個運動達人。其實，我在很多方面都有研究，這就是為什麼我討厭那些只教你減肥健身，卻把你的生活搞得一塌糊塗的所謂「健身導師」或「減肥大師」的原因。

不躁進、不保守，一步一步向前走。如果你願意，像我這麼弱小的人都可以成長到這個樣子，你沒有理由做不到。

我還有很多故事，可以和大家分享。我有故事，你有酒嗎？

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