部分肥胖者，明明其他地方不胖就是肚子大，這是為什麼？

我們在生活中經常會看到這樣的一群人，上下不胖中間胖，挺著大大的肚子著實讓人看了不舒服啊。很多人把這種體形的胖子稱為：「青蛙肚」。

其實這一類人群在生活中不少見，他們主要工作大部分是上班族或是業務人員。由於上班族大部分時間呆在辦公室很少運動，下了班吃了飯就躺在床上一動不動吃進去的食物都堆積在腹部，時間久了腹部上的脂肪就開始慢慢堆積形成青蛙肚子， 上下細中間粗。

我們把這一類人群叫做向心性肥胖！

向心性肥胖，指的是體內脂肪沉積，是以心臟、腹部為中心而開始發展的一種肥胖類型。

向心性肥胖的人體形最粗的部位是在腹部，腰圍往往大於臀圍。有一個用來衡量肚子胖的指標叫做腰臀比，也就是腰圍和臀圍的比值。當男性大於0.9，女性大於0.8的時候，可以被判斷為「向心性肥胖」。

我們都知道，身體一蛋發胖會引起很多疾病，比如：高血壓、高血脂、糖尿病等等。一蛋這些問題不及時發現改正可能對自身的身體健身狀態受到影響危機生命。

這種肥胖類型大部分脂肪是堆積在腹腔內，一定量的內臟脂肪對人的內臟起著支撐、穩定和保護作用。但如果內臟脂肪過多會造成身體代謝紊亂，會導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等併發症。

過高的內臟脂肪還對我們的器官帶來一定的負擔，所以我們應該及時的制止。怎麼辦？

增加有氧運動和力量訓練可以防止肥胖症的發生，讓你的身體變得更年輕。

有氧運動的好處就是可以大量消耗脂肪，而且它可以維持的時間比較長，消耗的總能量也比較多，由於攝氧量高，脂肪的供能也比較大，所以作為一種經典的消耗性訓練，有氧還是很有必要的。

適當強度的有氧運動可以調節人的激素水平，緩解壓力。比如當一個人長期處於壓力環境下，就更有可能對刺激物產生依賴，這時候跑步作為一種方式可以有這樣一個「戒斷」的作用。

建議大家每天的鍛煉一個小時，把自己一天攝入的能量消耗掉，日復一日、年復一年時間久了鍛煉就成了生活中的一部分，自然而然的身體就會越來越好。

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