婚後男人「歇的快」？堅持這四步，補腎固元，延長時間不是夢

沒有哪個男人不想讓自己變得更加的強壯，但是要知道男人很堅強，男人也很脆弱。在巨大的生活壓力下，男人健康有的時候更加讓人擔憂。

男人要健康，重在補腎，腎乃先天之本，一個人腎的好壞，直接關乎這個人的精神面貌，特別是男性，腎虛、前列腺等都是許多男性的通病！補腎刻不容緩。

那麼如何才是正確的補腎方法呢？

一、盡量放鬆心情

保持良好心情也有助於預防腎虛的發生，工作壓力大，生活太累，可能是現代人抱怨最多的話題了。長期的疲勞不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降

二、作息規律、心情放鬆

很多的男性由於熬夜、心情抑鬱導致男性身心疲憊，所以很多的時候會出現腰酸背痛、記憶力下降的情況，進而引起男性腎虛。所以腎虛預防也要有一個規律的作息、保持良好的心理狀態。

三、運動增強體力

沒有一個強有力的體魄，再多再好的東西都是空談，平常我們可以多做一些小運動，如仰卧起坐、踮腳尖、游泳等有氧運動!

四、中藥液浸泡雙足

傳統醫學認為，腎的經脈起源於足底的湧泉穴，所以當用你用具有補益作用的中藥液浸泡雙足時，藥液會通過腎經直達腎臟來對它進行充養。每晚臨睡之前，用感覺到相對較燙的葯湯來浸泡雙足，做一個養腎足浴是個不錯的選擇。

推薦常用的具有補腎陰功效的中藥：熟地、黃精、山茱萸、女貞子、旱蓮草、補骨脂、肉蓯蓉、巴戟天等，每次可以選擇一兩種，每種150克，煎煮完畢後倒入腳盆即可。

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