每天做家務 慢慢變成易瘦體質

生活很忙碌，根本沒有時間去運動。那麼試著邊做家務邊減肥吧，效果一定出乎你的意料。

只要每天做家務的時候多注意些，慢慢的還會變成易瘦的體質。

1.正確的姿勢

有意識的挺直後背，防止駝背，收緊腹部。

這樣的姿勢會有效的伸展全身的肌肉，收縮腹部脂肪。

2.腹式呼吸

用鼻子進行腹部深呼吸，可以有效的鍛煉腹部周圍的肌肉和脂肪。

深呼吸還可以提高全身的代謝，有時間就練起來吧。

3.腳尖站立移動

挺直後背，收緊腹部和下巴。

做家務的同時用腳尖著地，並且行走。

這樣可以有效的伸展腿部及臀部的肌肉。因為上半身的伸展，腹部的肌肉也會被鍛煉到。

4.挺直後背的下蹲

無論是要拿起地上的東西還是擦地，都要保證上半身挺直。下蹲時要收緊腹部，腿部用力。

這樣的下蹲運動對減肥非常有效果，尤其是腿部和臀部。

在家做家務的時候，對動作多些注意，就可以很快的瘦下去，趕緊動起來吧。

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