六種孕期減輕疲倦，恢復精力的方法

懷孕後，准媽媽的身體承受著額外的負擔，整個人變得特別容易疲倦，大白天就想睡覺，夜晚也要比平常睡得更長些。並且還會感到頭暈乏力，這種疲倦感在孕早期和晚期尤為明顯。

所以，專家的建議是，想睡就睡，平時不要太忙碌，盡量多休息。因為等寶寶出生以後，你會有更多的事情要做。

下面跟大家說六種減輕疲倦，恢復精力的方法：

1、想像

想像自己現在正在自己喜歡的地方，比方說經常去的公園、自家小院、海邊、小溪、高山、一望無際的平原等。在想像的過程中，讓自己的全部想法都集中在美好的景色上，這樣會讓准媽媽整個人都比較放鬆，能夠讓准媽媽感覺到精神飽滿，心曠神怡。

2、聊天

聊天能夠排解煩惱，讓准媽媽可以把心中的煩惱說出來。通過聊天一來能夠讓准媽媽釋放和減輕心中的種種憂慮，同時還可以了解到一些新鮮的消息。另外，在和朋友進行愉快的聊天的時候，准媽媽肯定會忘記了勞累。

3、按摩

首先閉上眼睛，然後休息片刻，接著使用手指尖按摩前額、雙側太陽穴及後脖頸，拍16次，這樣還能夠有養顏的效果。

4、聽胎教音樂

平時可以多聽一些優美抒情的音樂，讓自己有一個好情緒。

5、發展興趣

平時可以自己來製作一些小玩具、小動物，做一些自己喜歡的事情，還可以為即將出生的寶寶做一些小衣物。

6、散步

去一個環境好的公園散步。

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