不用花錢，也可祛除黑斑，趕緊動起來！

最新 09-13

臉部紅潤和消除黑斑的經絡按摩

俗話說：「輸人不輸陣，輸陣難照面。」臉部關係面子問題，鴻運當頭的人滿面紅光，氣色紅潤；運氣背的人則是面有菜色，灰頭土臉。每個人都想要擁有好臉色，臉部的氣色究竟透露著什麼訊息呢？

基本刮痧方向

臉色發黃跟脾、胃功能失和有很大關係。

臉色發綠跟肝、膽功能失和有很大關係。

臉色發白跟肺、大腸功能失和有很大關係。

臉色發灰跟腎、膀胱功能失和有很大關係。

臉色潮紅跟心、小腸功能失和有很大關係。

臉色因為氣血強盛而露出紅潤氣色，是身體健康的象徵。每個人都喜歡看到健康紅潤的好氣色，保持身體健康，勤加保養，每個人都能擁有紅潤的好臉色。

擁有好臉色的方法

Ⅰ.臉部刮痧

用砭石刮痧除皺、養顏美容，效果一級棒。因為砭石所含的硅，含有釋電性，能提高細胞膜的帶電量，因此具有代謝角質廢棄物、活化細胞、活絡氣血循環的效果，能給人好臉色。

可以用刮痧板來做整個臉刮痧，自額頭開始，從兩眉之間，由下往上刮，臉頰以鼻子為中心點，由內往外橫向刮痧，人中、下巴部位，都是由內往外橫向刮痧。

刮到酸痛感消失即可停止。同臉部美白刮痧一樣。

Ⅱ.揉耳垂

耳垂是臉部的生物全息穴，也是整個臉部的反射點，所以按摩耳垂會讓氣血直通臉部。

經常揉耳垂200下，會讓臉部整個發熱，臉色立刻紅潤。

臉色紅潤瑜伽

金字塔式

1．雙腳打開，腰挺直，兩手自然下垂。

2．大腳趾與腳跟稍微出力抓地，重心落在骨盆上，意識力集中在腰部，眼晴看前面一個點，慢慢吐氣，從腰部用力將上半身往下帶，背不要弓。

3．背打直，從腰部用力彎腰到你的極限。

4．頭垂下，屏息數秒，再慢慢吸氣，從腰部用力將上半身帶上來，還原到第1個動作，再從頭開始做，一式做8回。

強效小秘決:睡前喝紅酒

沒有時間的人，每天可以多揉幾回耳垂，睡覺前喝一小口紅酒，最好是針對個人體質調配的藥酒，量不要太多，一段時間之後，也能擁有紅潤的好臉色

消除黑斑的經絡按摩(圖)

黑斑跟雀斑不一樣。

雀斑是一種褐色的斑點，在雙眼到兩頰凸出的部分最易發生。它是種遺傳性的皮膚病，以白種人最常見，而當它受到強烈陽光照射時，雀斑數量會增加，顏色變濃，又稱為夏日斑。

黑斑又名黑褐斑，呈不規則黑褐色的色素斑點分布在臉頰、眼眶及口唇處，黑斑形成的因素很多，大多是因為體內黑色素數量眾多，沉澱集結在真皮層而形成的。但也有些原因連科學家都不清楚。

臉上長黑斑是健康告急的警訊，長黑斑的部位，也是氣血循環最弱之處，疏通氣節、活血化瘀是改善黑斑不可或缺的工序。

在臉上長黑斑的地方，稍微用力指壓，會發覺痛感特彆強烈，反之，用同樣的手法在臉上其他正常的部位指壓，就不會感到很大的痛感。

內因

1．體內血液循環差。例如：常感到這裡酸那裡痛的中年人，身困體重、四肢不靈活的人，臉上就很容易出現黑斑。而身強體壯、血液循環好的老人家，即使年近80歲高齡，身上也不會出現過多的老人斑。

2．肝臟具有內分泌代謝的功能，也是體內解毒的器官。慢性肝炎患者會有內分泌方面的障礙，若肝功能被破壞也易形成色素沉著。

3．卵巢功能不好，內分泌不好。

4．有些婦女在妊娠初期也會出現黑斑，那是因為內分泌改變所導致的。

外因

1．防晒做得不夠徹底。長期過量的曝晒陽光，皮膚空易產生黑色素沉著。 2．使用的化妝品含汞，導致黑斑的形成。使用劣質的化妝品，化妝品內的礦物油、香料、色素也是造成黑斑的原因之一。

3．長期服用避孕藥。長期使用某些藥物，也可能會產生黑斑。

4．長期情緒不佳或日夜顛倒的生活狀態，也會讓人產生黑斑。

5．身心長期處於壓力之下或飲食中含有重金屬成分。

消除黑斑按摩法

Ⅰ.敲按曲池穴

曲池穴易解決皮膚中毒的特效穴。

穴位在手肘橫紋外側端，屈肘成直角，在肘彎橫紋盡頭處。

1.握拳，以手做刀往曲池穴敲

2.敲打的力道、出力方式要像小雞啄米一樣。剛開始時輕輕敲，有點痛就好，力道逐漸加重，直到不痛或疼痛減輕為止。

3. 四指托住手肘，用大拇指指腹按壓曲池穴。

4.指力勁道深入皮下5～6cm，停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

左右兩邊都要按。

Ⅱ.按摩陽池穴

陽池穴是八脈交會穴之一，為三焦經原穴。左陽池屬陽，是美容要穴，位於手腕背側，尺骨和腕骨的關節部與手腕上橫紋相交之處。

指壓陽池穴，手指的勁道深入皮下2cm之後，再稍微上下揉按，感覺到強烈的酸、麻、脹、痛感。左右兩邊都要按。

Ⅲ.按摩內關穴

內關穴有調整血液酸鹼值的功能，對養顏美容功效顯著。穴位在手腕橫紋向後量三橫指處。

指壓內關穴，手指的勁道深入皮下2cm之後，指力稍微上下揉按，感覺到強烈的酸、麻、脹、痛感。左右兩邊都要按。

Ⅳ.按摩神門穴

神門穴有穩定情緒、鎮靜調節內臟器官的作用。掌心向上，洽小指向下神門穴位於手掌末端銳骨下，手腕橫紋下面0.5cm處。指壓方法同上。左右兩手都要按。

Ⅴ.按摩合谷穴

合谷穴為手陽明大腸經的一個重要穴位，位於第一、第二掌骨之間，在第二掌骨的中點，橈內側邊緣處。也可以用另一隻手拇指的第一個關節橫紋正對虎口邊，拇指按下，指尖所指處就是合谷穴。

消除黑斑的經絡按摩(圖)（2）

按摩時，像與人握手的手勢一樣，大拇指指腹平放在合谷穴位上，另外四指兜住手掌，指力勁道深入5～6cm，停留7～8秒之後再慢慢放鬆。再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。有氣節的地方就要加強按摩。左右手都要

Ⅵ.按摩三陰交穴

三陰交穴是肝、脾、腎三經交會的地方，所以不僅可以補脾，還可以補腎陽、養肝陰，有氣血兩補之功效。是婦科治療的主要穴位，也是治內傷勞雜症的要穴。三陰交穴位於足內踝上10cm，約4指幅處。

按摩時，四指併攏托住腳踝，虎口密合緊貼腳踝，大拇指平放在三陰交穴位上，指力勁道深入皮下5～6cm，停留7～8秒之後再慢慢放鬆。再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。有氣節的地方要加強按摩。左右兩邊都要按。

Ⅶ.臉部刮痧法

可用刮痧板來做整個臉刮痧，刮痧前請先塗滋潤霜，刮痧步驟與方法同「臉部美白的經絡按摩」。

Ⅷ.指關節淡斑法

長斑是因為該部位的代謝很差，才會讓黑色素有機會形成，而留在臉上。此時不妨以握拳方式，在臉部有黑斑的地方．以指關節用力壓下。有黑斑的地方通常會很痛，在痛感特彆強的地方加強按摩，不要怕痛，堅持下去淡斑效果不錯。

強效小秘決:淡斑食療與敷臉

不論是指壓或刮痧，想要淡斑，都需長期按摩才有顯著的效果，同時還要搭配面膜敷臉，以及內服凈化血液的食品。三管齊下，內外兼治，效果才會明顯預防黑斑除了要多吃蔬果等鹼性食物，少吃肉類或油炸等酸性食品外，還要保證心情愉悅及睡眠正常，尤其盡量在晚上10點～11點間入睡，才可使肝臟充分地休息。別忘了，肝臟不好也是導致黑斑形成的原因之一。

自製薏仁酒，臨睡前每天喝一小杯，一段時間下來，美白淡斑效果顯著。n 強效淡斑食品：靈芝、珍珠粉、蜂王漿、燕窩、胎盤素、人蔘。長期吃燕窩、靈芝，淡斑的效果很令人滿意，珍珠粉效果也很棒，只是過量或長期服用，恐怕體內易有結石。

熱雞蛋敷臉：保留蛋殼，水煮雞蛋約15分鐘，撈起放置5分鐘後．將水分擦乾，用衛生紙包起來，在臉上有黑斑的地方熱敷，敷後的雞蛋要丟掉不能吃，因為熱雞蛋會吸附黑斑的毒素。可以每天敷，功效明顯又經濟。

蛋黃1顆放入碗中，將2匙中筋麵粉漸次加入，和成泥狀後，再加入人蔘膏約1粒花生大小、珍珠粉、靈芝粉等量。攪拌後，臉洗凈，敷在臉上，再將面紙覆蓋其上，待15分鐘後取下，洗凈即可。

消除黑斑瑜伽