增肌減脂——常吃這些才可以更好的減脂塑形

吃什麼，才不會長肉？

看組合

巴西松子——抗衰老

巴西松子所含的不飽和脂肪酸，可降低血脂、防止心血管疾病；所含的磷,對腦和神經系統有裨益，並能補五臟、補虛損、白潤皮膚、益智力；所含有豐富的脂肪、棕櫚鹼、揮髮油等可滋陰潤肺、滑腸通便……

它含超豐富的維生素E，多吃抗衰老！

山核桃仁——補腦

營養價值就不說了，大家都知道它補腦，每公斤核桃仁等於9公斤鮮牛奶的營養價值。

原味腰果

腰果抗癌而且含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。

原味巴旦木

巴旦木是神的選擇（《聖經》說了，猶太教第一祭司長的手杖開花結的果就是巴旦木），是幸運吉祥的象徵。

巴旦木同樣吃多了對皮膚好，但素，它和腰果的最大差別，就是能幫你控！制！體！重！

巴旦木會讓人產生明顯的飽腹感，同時所含的膳食纖維可以降低脂肪吸收率~

碳炙黑花生

黑花生是花生中的高級黑，也被稱作富硒黑花生；光蛋白質含量就達到30.68%，比普通花生高5%，有醫學專家推薦，每天生食9粒（分3次吃）黑花生果仁，能烏髮，特別適合送長輩。

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