超模女神何穗的蝴蝶背，是怎麼練出來的？

近日，超模何穗參加了一檔網綜節目，在節目里大談自己的健身經驗，還親自示範健身招數。

節目里何穗的蝴蝶背很引人注目，那麼什麼是蝴蝶背呢，怎樣才能練出蝴蝶背，小編今天就為大家嘮叨嘮叨。

何為蝴蝶背？「蝴蝶背」就是當我們的後背無贅肉時，兩個肩胛骨突出來，剛好在背部形成蝴蝶翅膀的形狀，故稱「蝴蝶背」，肩胛骨也因此被稱為「蝴蝶骨」。很多大牌明星注重自己的身體管理，所以都有蝴蝶背。

莫文蔚

林志玲

所以正在追求時尚的你，還不趕緊抓緊時間練出深邃的背溝、若隱若現的蝴蝶骨嗎？那怎麼才能攻下美背，成為「背殺達人」 ，把完美的背部翅膀展現出來呢？教你幾招修鍊美背的秘訣，快快跟著下面的動作一起練起來吧！

每天堅持練習這些動作，背部曲線會更美

以下6個動態教程每個動作12次為一組，練習4組換下一個動作，動作間隙休息30至50秒哦。

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瘦背塑形，這幾個動作也很有效

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