深秋養生暖「三寶」
露從昨夜白，月是故鄉明。白露過後，我們進入了白露為霜的深秋季節。這季節，天氣雖不是太冷，但我們的身體還處在夏日的避暑納涼模式，窗戶都是開著的，最容易受涼。這是白露時節養生最需要注意的問題。而暖三寶，就是這季節最有效，也最簡單易行的養生方法。
啥三寶？脖子、腰腎、腳踝
《暖三寶 度白露 瀟洒康健入深秋》
親們，秋老虎尚未離去，一場場秋雨帶來的絲絲寒意已悄然而至。一層秋雨一層涼，轉眼白露節氣就要到了，標誌著我們從炎熱的三伏天進入到涼爽的深秋了。
白露後的深秋咋養生呢？
「春夏養陽，秋冬養陰」。「春捂秋凍，百病不生」。這些《黃帝內經》里的原理大家都已耳熟其祥，老李不再贅述了。今天只奉上從老中醫那裡學來的一招，幫助親們安度白露。
啥招呢？三個字:暖三寶。啥三寶？脖子、腰腎、腳踝。
這三個部位均處於人體陽氣運輸的主要通道上，且肌肉較少、血管豐富，是主要的生理支撐點，一旦受寒，便會引起相關部位的疾患。
暖頸：寒涼會讓頸椎病雪上加霜
如辦公室一族，長時間保持低頭或固定姿勢工作，使頸椎長期處於屈曲位或某些特定體位，頸後部肌肉韌帶組織長期僵持，會引起慢性勞損。脖子本身就很嬌貴，再加上有慢性勞損的底子，一旦受寒，便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫，誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
暖腰：先天之本喜暖怕寒
腰是人的「一把手」。中醫認為，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是腰腎重要的特性。老年人中常見的腰痛，大多就是因腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。而對女性而言，由於處於帶脈區，腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響生殖系統的機能，腰部保暖特別重要。
暖腳：千里之行始於足下，一身寒邪也生於足下。
腳踝部有200多個穴位，是人體「小心臟」。寒氣一般都是從腳底侵入，古語說的「白露不露腳」，就是指在白露節氣後，人就不能再光著腳穿鞋，需要穿上襪子，防止受寒。此外，經常燙水泡腳也是保護腳踝的很好方法。
崆峒老李祝您暖三寶，度白露，瀟洒康健入深秋！
