為什麼建議每天晚上，我們都要盤盤腿呢？瘦小腿減大腿肉就看過來~！

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今天告訴你一套牛B的動作，七個動作，堅持2個月，塑造最完美腹肌。這7個動作涵蓋了腹肌的每個方面，你要的人魚線，馬甲線通通練出來，不管是6塊還是8塊，堅持2個月，驚喜看得見！

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第一組 】

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第二組 】

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第三組

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第四組 】

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第五組 】

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第六組 】

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第七組 】

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練習時間：一周3-4次，每次每個動作一分鐘。隨著時間逐步增加循環次數。

動作雖然很有效，但一天不要超過4個循環哦！

版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫！

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