瘦身豐胸防病防衰老，K歌的好處讓你想不到！

聽起來有點不可思議吧，但是這種方法已經得到許多專家認可了哦，並且現實中許多愛美人士也實踐過了，真的有效，今天就跟大家分享唱K減肥法。

原理：

每每說到減肥，首要目標就是燃燒脂肪。有專家經過研究發現，一個人唱完一首歌后的氧氣消耗量和跑完100米後的氧氣消耗量相當，也就是說唱一首歌等於跑了100米。而呼吸是歌唱的原動力，合理掌握呼吸技巧，就可以充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，分解贅肉，結實腹部的肌肉，讓你鍛鍊出平坦的腹部，豐滿的胸部。

唱K減肥法優點：

1、唱K減肥法對於喜歡唱歌的人來說，簡直就是一舉兩得的好方法，既娛樂了身心，又降低了我們對熱控減肥方法的排斥和反抗心理，效果也就更明顯；

2、通常節奏快，曲目長的歌更容易消耗熱量，比如像《勁歌金曲》、《青藏高原》這樣高難度的歌，比較難唱，需要花的力氣大，自然就會增加運動量，不過在唱難度歌的時要留意保護好嗓子；

3、在KTV的過程中，我們經常由於興奮的曲目而手舞足蹈，或隨著節奏瘋狂扭擺，我們在瘋狂的過程中，卡路里也在偷偷的敗兵狂逃；

4、在唱歌中，臉部也隨之得到了鍛煉，也會有讓你意想不到的瘦臉效果。

山田式呼吸法：

唱歌時掌握正確的呼吸方式並不容易，不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法，它已經在日本推行了幾十年，曾經有一位電視台的的記者做過親身體驗，採用這種呼吸方式之前她的三圍是83-63-93，堅持一段時間後變成了88-61-89，還起到了豐胸的效果，效果有目共睹。

山田式呼吸法步驟：

1、用鼻吸氣——雙肩不要上抬，充分擴展胸廓；

2、用嘴吐氣——在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態。

提示：做山田式呼吸法時，要盡量收縮小腹，充分自然地吸氣。吐氣時注意小腹部不要膨脹。呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。剛開始使用山田式呼吸法時，不要馬上加大呼吸量，待胸廓充分擴展後，再適當加大呼吸量。

唱K減肥法—治病保健功效

K歌除了可以放鬆身心，更可以美容、減肥、治療精神疾病，還能增強胃腸及肝功能，比如：

發泄：精神抑鬱者通過歌唱表達出自身的感受，發泄情感。這有助於改善他們的不良情緒，滿足他們的自戀傾向。

防老：如果唱帶有性感含意歌詞的歌時，身體內的性腺會因受刺激而產生荷爾蒙，對防止皮膚老化及改善更年期障礙相當有幫助。

瘦臉：投入的演唱隨著歌詞的喜怒哀樂變化表情，可以活動到許多平時很難運動到的臉部組織，起到維持皮膚彈性、瘦臉的功效。除了K歌，俏佳人如何來輕鬆解決臉部贅肉呢。

防病：投入演唱時的緊張感，與唱完後的放鬆感，不斷反覆有助於自律神經的平衡，同時也可防止高血壓、調整肝機能和胃腸機能。改變胃腸健康，可不要忘記補充膳食纖維呀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 豐胸 的精彩文章: