濕氣重怎麼辦，常按8個穴位不花錢效果好！

夏熱炎炎，濕氣重的人越來越多。

中醫認為，「濕氣」會誘發和惡化多種病症，夏季天氣炎熱，很多人都喜歡呆在空調底下，人體內部的水液不能排出去，再加上飲食上喜歡冷食等，影響了脾胃運轉，引起人體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，長痘，皮膚瘙癢等病徵，這些都是濕氣的表現。

中醫認為，艾灸有很不錯的補陽祛濕作用，是一種特別好的養生、治病手段，艾灸不單能夠有效的去除人體之中的濕邪，還能預防其他病症。

詳細的艾灸穴位如下

第一：足三里

位置在外膝蓋下面三寸，也就是在脛骨外側一橫指左右。用艾條大概10~15分鐘;用艾罐進行艾灸則20~30分鐘左右

第二：關元道

關元道的位置在我們的肚臍下面大概三寸的位置，對關元位進行艾灸，能夠有效的調養氣血，對關元固精也有很不錯的效果。通常用艾灸條，時間應當限定在10~15分鐘左右；如果是用火罐進行艾灸，那麼時間可以稍微的進行順延，限定在20~30分鐘左右。

第三：中脘穴

位置在腹部的正中線，肚臍上面大概四寸左右的位置。用艾條進行，時間應當限定在10~15分鐘;用艾罐則是20~30分鐘。在這個位置進行艾灸，能夠有效的舒緩胃部各類病症，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。

第四：豐隆道

豐隆道的位置在小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大概八寸的位置。這是一個特別好的祛濕穴位，每日可用艾灸條進行艾灸大概十五分鐘左右，能夠健脾化濕。

第五：解溪道

解溪道是一個特別重要的全身祛痰祛濕的穴位，艾灸這個部位能夠有效的解決下半身水腫的問題，最好能夠每日進行艾灸十五分鐘左右

第六：隱白

隱白道在腳上大腳趾末節的內側，距離腳趾甲的距離大概是0.1寸左右。隱白道是脾的重要通道之一，在隱白道中進行艾灸，用艾條大概5~20分鐘左右即可，能夠達到很不錯的祛痰祛濕的效果

第七：合谷穴

合谷位是大腸經的一個總開關，擁有特別重要的作用。一旦臉部的皮膚出現紅血絲，可以在合谷穴進行艾灸，達到舒緩作用。合谷穴可以升清降濁，疏通氣血。體質相對差或者是懷有身孕的女性，最好不要在這個穴位艾灸。

第八：曲池道

曲池道的位置在屈起肘部的呈現橫紋的外側段，是大腸經的合谷，對曲池位進行艾灸，可以調養氣血，去除風濕，一旦人體出現煩悶手麻的狀況，對曲池位艾灸能夠促進血液流動，減緩病症。

除了艾灸，大多數人都覺得拔罐祛濕效果很不錯，那麼拔罐可以去濕氣嗎？

專業人士表示，火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調節身體的陰陽平衡、解除勞累、鞏固體質，從而起到扶正祛邪、治癒病症的目的。所以，體內濕盛的人拔火罐效果特別好。一直在空調環境中呆著易引起外濕，對這種狀況，拔罐是有一定療效的。

拔罐用途特別廣泛，基本不受時節的影響，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時脫衣服容易著涼，要重視保暖。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔罐後3小時內不可以沐浴。孕婦、體質虛弱者、皮膚病病人都不可以拔罐。此外，不管是濕氣侵入人體內部還是風寒侵入經絡，拔罐都只能是舒緩病徵，並不能解除病根。

除了拔罐，薏米祛濕也是一種特別有效的方法！

薏米別名薏苡仁，是經常用到的中藥。又是普遍、常服用的食品，薏米淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，最宜用於脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病症

芡實棗紅茶

芡實棗紅茶主要有芡實、薏苡仁、赤小豆、紅玫瑰、蒲公英、棗、紅茶等幾種食材組成，水煎，一般芡實、薏仁和赤小豆各10g，其餘各5g。煎煮30分鐘，取水飲用，3次/日，沖泡袋泡茶亦可，沸水沖泡5分鐘就行。

薏仁+赤小豆——有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。薏米性微降而滲，故能祛濕利水。赤小豆有除熱毒、散惡血、利水消腫、解毒排膿、消脹滿等功效。用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤等。薏仁和赤小豆搭配除濕消腫。

芡實+蒲公英——脾虛則水濕難運化，芡實加上蒲公英有解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫的功效，可修復受損脾臟，提高脾的運化能力。

紅茶+紅玫瑰+棗——主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣，可以中和配方中的寒涼，令配方更適宜大眾飲用！。

濕氣重不僅會導致肥胖，還會隱蔽而緩慢的損害人體健康，體內有濕氣者會出現舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘等。因此，祛濕一定要堅持，徹底祛濕，輕鬆享瘦！

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將材料放入電飯鍋內，再放2碗水，設置為「熬粥」狀態，

2.出鍋就可以食用，服用時可加少許鹽調味。

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