當出現5個癥狀時，說明脾胃不良！

中醫強調脾胃為後天之本：「脾胃一傷，則四臟皆無生氣！」現代人生活壓力越來越大，再加上飲食的不規律，我們的脾胃也感覺越來越弱，各類病就找上門。你的脾胃到底好不好?看這幾方面即可知道。

脾胃不良從這五個方面即可看出

一、從鼻子看

鼻頭部位主脾，兩側鼻翼主胃。鼻頭反映脾臟的生理能力、一旦我們整個的鼻頭包含鼻翼發紅，表明有脾胃熱證。一旦鼻頭淡白透著青光，意味著氣虛，脾胃虛弱。

二、從眼看

脾胃不良的人，早晨起床時眼睛尤其腫，還有很顯著的眼袋。原因是脾胃不良容易氣血不足，從而就會影響到肝，肝不良眼睛就容易勞累，甚至看不清東西。

三、從腹部看

一般脾胃虛弱的人，晚間會感到肚子脹且常腹瀉。嚴重時還帶有食慾減退、打嗝等病徵。

四、從口看

通宵加班工作、飲食不規律等不良的生活作息，會傷害脾經胃經，脾經胃經走到下牙齦的部位就會發炎，導致牙齦腫痛；其次，我們還可以看嘴唇，脾之華在唇和唇四白。

五、從耳朵看

脾胃不良怎麼調養?

一、拒絕服用傷胃的葯

大量西藥都是很傷胃的，生病的時候，要告訴醫生自己的脾胃不良。盡量少服用西藥。一旦葯服用不對，對胃會造成很大傷害。

二、拒絕冷飲

脾胃有三怕，一怕冷、二怕生、三怕撐。脾胃不良的人應當拒絕這三樣東西。比如各類冷飲、生的食品等，這些食品都會帶著寒氣進入我們的人體內部，最容易傷脾胃。另外，脾胃也怕撐，盡量少吃多餐。

三、腳趾抓地打通脾胃經

脾經起於大腳趾內側端，而胃經則是在腳趾的第二趾和第三趾之間經過，日常多活動腳趾，脾胃二經也會受到按摩，脾胃自然舒暢。

四、敲打小腿舒緩胃痛

脾胃虛的人，消化營養物質的能力也變會差。面色發黃。小腿內側有腎經、脾經、肝經相交匯的三陰交穴，小腿外側有屬於足三陽經的胃經、膽經，我們膝蓋下三寸的外側有能夠健脾的足三里，每日堅持按摩、敲打這些穴位，有保健脾胃效果。

脾胃不良的朋友，日常在飲食上要少油炸、少腌制、少生冷、少辣。生冷油炸和腌制的食品會傷害胃粘膜，導致腹瀉或者嘔吐。日常可以多煮煮粥，燉燉湯養胃。夏季濕氣較重，可以多服用豆類，健脾利濕，從立秋開始多喝粥，粥最健脾。

這幾款養生粥可以健脾祛濕，最適合這個天氣服用。

健脾祛濕還是要靠祛濕名方

這是出自《本草綱目》上面的一個方子，記載的名字為芡實棗紅茶。其主要作用是健脾、利尿、去濕、消水腫減虛胖等功效。

配方：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡實0.2g、紅茶0.3g、棗0.3g、紅玫瑰0.2g

食用方法：首先要把薏仁炒熟了，然後把薏仁，芡實，赤豆用熱水泡半小時，其它剩下的材料就使用冷水泡半小時。然後一起下鍋（要用沙鍋）煮個半小時即可，代茶飲用，每日3杯。如果不想煮可以使用袋泡茶。

馬齒莧薏米粥

材料：馬齒莧，薏米，紅糖

做法：薏米先浸泡一小時左右，再和馬齒莧一同加水放進鍋里煮熟，再加紅糖調味。就可以飲用。

紅棗蓮子粥

原料：紅棗、蓮子、粳米。

做法：紅棗洗凈去核，蓮子、粳米洗凈；將紅棗、蓮子、粳米、姜放入砂鍋中，加入適度清水，先用武火煮滾，後改用文火熬至成粥，再用少許鹽調味就可以。

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