Max每日一油理療篇：皮膚系統問題

第23篇：皮膚系統問題

皮膚系統是我們人體最大的系統，由表皮、真皮（中胚層）、皮下組織三層組成。皮膚具有兩個方面的屏障作用：一方面防止體內水份、電解質、其他物質丟失；另一方面阻止外界有害物質的侵入。皮膚保持著人體內環境的穩定，同時皮膚也參與人體的代謝過程。

皮膚的健康一般容易被人忽視，取而代之的是人們會高度關注皮膚的美麗。在此我想說，皮膚的美麗是必須建立在皮膚健康的基礎上的，而皮膚的健康是必須建立在人體健康的基礎上的，所以如果我們想要皮膚美麗，必須先讓我們的皮膚健康，讓皮膚健康就必須讓我們的身體同樣健康。

我們下面主要來說一下皮膚的健康。其實皮膚的健康並沒有很難，只要做到下面幾點皮膚就會自然而然的健康。

1.注意皮膚的作息時間

2.注意飲食

3.平時皮膚的養護

4.受到傷害時的處理

5.心情和壓力

第一個問題，皮膚的作息時間

我們都知道人體有自己的生物鐘，有自己的作息時間表。皮膚其實也有：

晚11點至凌晨5點

這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特彆強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。

早上6點至7點

腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水份聚積於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜

上午8點至12點

這時肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。

下午1點至3點

此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

下午4點至8點

隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間最適宜職業女性到美容院作保養，還可根據愛好進行健身運動。

晚上8點至11點

此時皮膚最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做美容護理。

按照上述的皮膚時間表，我們可以通過改變習慣來讓我們的皮膚更美麗，總結來說有幾個點，晚上11點必須上床睡覺，午後不宜做美容，下午到傍晚最適合做美容，晚上8點後要讓皮膚休息。

第二個問題，注意飲食

台灣的一位營養說曾經說過，我們的身體皮膚就是我們吃的那些東西，很多朋友應該都有感觸，當你長時間吃快餐很少攝入植物纖維素和植物蛋白，那我們的皮膚會看起來粗糙，膚色變暗，長斑等等各類問題，但是如果我們每天的飲食變成合理的膳食，包含適量的蛋白質，糖，青菜，豆製品等等，那我們的皮膚看起來會是另一番樣子。

西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細膩。

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆：其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

肉皮：經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用肉皮，可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺，靚你肌膚，美你毛髮。

第三個問題，皮膚的日常養護

養護皮膚是讓皮膚健康的非常重要的一環，就像開車開到一定時段就需要保養一樣，長期不養護我們的皮膚，哪怕皮膚沒有收到外界侵害，也依然不是完全健康的，我們要通過每天的護理，讓皮膚保持活性，保持健康的狀態。

用油建議，每天早晚洗完臉，可以稀釋塗抹花漾年華，或者檀香，或者乳香。

手，脖子，臉，如果想要緊緻可以稀釋塗抹絲柏，或者佛手柑，或者葡萄柚，柑橘類塗抹注意避光。

分餾椰子油可以當做平時的基底油，擦臉油，如果有輕微的皮膚小問題，椰子油全部可以解決，不一定所有問題都要用精油。

神氣復方其實作為塗抹美白皮膚非常的好用，裡面的成分幾乎都是花朵類的成分，對皮膚非常有好處。

芳心套組中的撫慰可以當做小花漾年華來使用，稀釋塗抹皮膚一樣有美白改善膚質的效果。

第四個問題，皮膚受到傷害的處理以及皮膚組織再生

當我們的皮膚受到外界傷害，精油都可以幫助我們。一般性的輕度皮膚損傷如磕傷，破皮，燙傷，蚊蟲叮咬等，薰衣草，茶樹，清肌調理復方都可以使用，選擇一種塗抹就可以。中度的皮膚問題，比如皮膚潰瘍，廯，傷疤，皰疹等，可以稀釋塗抹乳香，岩蘭草，保衛復方等。重度的皮膚問題，比如長時間的濕疹，疣病，白化病，紫癜等，可以稀釋塗抹，乳香，檀香，永久花等等。

在此我想告訴大家，當我們的皮膚受到傷害，哪怕我們已經使用精油來處理過了，它的完全癒合還是需要一段時間，皮膚細胞的代謝基本是25-30天一周期，也就是我們皮膚全部更新換成新生細胞大概要一個月，我們所有的皮膚傷害的完全癒合時間也大概是1個月，也許我們的皮膚已經結痂，甚至結痂脫落露出新肉，都不算皮膚修復完成，它本身的代謝時間，依然需要一個月左右。

皮膚組織再生是如何完成的呢？我們在生活中常常會不小心的磕碰，難免會造成皮膚損傷，有些嚴重的還留下了明顯的疤痕。那麼皮膚究竟是怎麼癒合的呢？下面我們就簡單了解下這個神奇的過程。

當我們的皮膚受傷後，身體會啟動一系列的損傷修復機制，動用周圍組織細胞甚至全身力量來修復傷口。我們將這個過程分為三個階段：

第一：炎症期。這是皮膚受傷後進入的首個時期，這時第一個出現在傷口周圍的就是血小板，它並不只是幫忙止血，同時它還釋放一系列的物質通知身體「這裡受傷了趕緊來幫忙」。在身體幫助下，共同清除傷口中的細菌、殘留壞死組織、受傷的嗜中性粒細胞等。

這個過程中傷口局部皮膚表現發紅、腫脹、發熱燒灼、疼痛等。經過一系列「反應」再生和肉芽組織形成提供了良好的環境，組織修復進入到增生期。

第二：增生期，炎症逐漸消退，皮膚的紅、腫、脹、痛等癥狀隨之減輕，偶爾感覺傷口有些癢，就是家裡常說的「長肉」，這分為3部分。

1.表皮。皮膚破損了需要再生，表皮藉助傷口邊緣殘留細胞和毛囊周圍的組織逐漸向傷口中心遷移。

2.血管。真皮中的血管逐漸形成新的血管組織並向傷口內延伸，與傷口中現存血管以及周圍破損的血管組織形成新的血管網路。

3.肌膚組織。新血管形成的過程中，皮膚的纖維細胞快速生長，和新的血管網路，等共同形成新的皮膚組織填充破損的傷口。隨著新皮膚組織的逐漸形成，傷口也在慢慢癒合。

受傷比較淺的傷口(真皮淺層)癒合後和正常皮膚一樣。而受傷比較深的傷口(真皮中下層)面積比較大的逐漸形成了瘢痕，這並不完全是我們原來的皮膚組織，依然需要修復。

第三：重塑期。皮膚屏障功能恢復後，各種參與修復的組織，基質、膠原蛋白、血管等需要重新磨合以接近正常皮膚組織。

這個過程中膠原蛋白起到關鍵作用，膠原蛋白逐漸排列成有序結構也就是正常皮膚的結構。皮膚抗性能力在損傷後一個月達到原正常皮膚的40%，即便完全重塑後皮膚抗性能力也只有原來正常皮膚的80%。這就是在招飛行員時不能有瘢痕的原因。

活動部位比較多的傷口，為了抵抗更多的張力活動，膠原蛋白增生明顯形成了增生性瘢痕。而活動少的部位，膠原蛋白逐漸降解形成平整的瘢痕組織。經過時間的錘鍊，瘢痕中的血管、膠原蛋白逐漸達到合理水平，瘢痕也由原來的紅腫凸起變得接近正常膚色。這個皮膚重塑修復過程時間很長，大概2—3年時間。

精油只是幫助身體加快這個過程，並且幫助更好的完成這個過程，但是身體自己自身的時間規律依然不可打破，所以大家也不要想皮膚受傷了，是不是用了精油能夠幾天就完全好了，這是不可能的，因為精油最大的功效就是教導身體細胞完成正常的細胞生理活動，讓該代謝的代謝，該新生的新生，但是也依然要和人體的規律相符，不可操之過急。

第五個問題，心情和壓力

在現在人們的生活中，壓力導致的問題特別多，尤其是對皮膚系統。皮膚系統好壞和我們每天的心情變化息息相關。長時間在高強度壓力下生活，完全不給自己的心情放鬆，不給自己做心理舒壓的工作，不僅會導致皮膚系統出現問題，還可能對身體的各個系統都會多多少少的有損傷。在現在的醫學時間中，有很多案例都發現心理問題會影響我們的生理問題。我們都聽過「心病還須心藥治」，因此不少皮膚病患者，除了接受藥物治療外，心情的調節也舉足輕重。首先擺正自己的位置，保持良好的心態，學會調控自己的情緒。其次，受到不良刺激時，也可以求助於精油的方法來緩解。

芳心套組的推出就是給大家在做情緒管理的時候，非常有幫助，6隻情緒復方都可以熏香，塗抹在不同的環境下產生不同的心理調節。除了這6隻，平時的生活中野橘，可以作為萬用的心情調節精油，哪怕只用手嗅的方式，依然非常有用。仕女復方，女士專屬的心情調節「香水」，只需在手腕塗抹，接下來的幾個小時都可以沉浸在不同花香的包圍中，讓女性心情大好。男士的專屬則是活力蘇醒復方，這款更有男人味的精油可以塗抹在後頸，腦門，頭頂等，會讓人有非常振奮的感覺，有一種無窮的力量從心中迸發的感覺。可以做心情的調節的精油還有很多，馬郁蘭，乳香，芳香調理，薰衣草等等，只要是喜歡這個精油的味道，哪怕只用聞的方式，都會對我們的中樞神經產生非常良性的影響，這樣可以原理壞情緒，天天都開心！

最後，我依然想強調，想要皮膚美麗，必須要身體健康，身心的健康，是一切美麗的基礎，也是我們更多人的追尋目標。

精油俠Andy董文鵬原創

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