拿什麼消滅你，我的內臟脂肪
你有沒有發覺，有時候減肥不管你怎麼減，胳膊，腿啊都瘦了，可就是這腰間的一圈肉肉減不掉，瘦不下來，這其中的緣由就是你的內臟脂肪囤積過多，你要給內臟減減脂了，那麼到底我們該拿什麼消滅你，我的內臟脂肪啊!
內臟脂肪：我們常說長的胖的朋友，跌倒了不那麼疼，主要是因為脂肪多，緩衝力大，就降低了身體直接承受的疼痛感，那麼同樣這內臟脂肪也是如此，它圍繞在我們的內臟周圍，保護我們的內臟，當我們身體遭受猛烈撞擊的時候，這內臟脂肪就可以抵擋衝擊力，讓內臟器官免受傷害，適量的內臟脂肪有益健康，但多了，就不利於健康了。
為什麼要減內臟脂肪?
之所以要減內臟脂肪，最重要的一個原因就是，這多餘的內臟脂肪，會影響我們內臟正常的工作運轉，你試想一下，原本你和另一個人隔著一個桌子辦公，可現在那個桌子突然多了好幾個人，你會不會覺得很擠，很吵，會影響你的辦公效率，所以為了能夠讓內臟器官能夠更好的發揮它的作用，我們就要減掉那些多餘的內臟脂肪。
拿什麼消滅你，我的內臟脂肪?
一、腹式呼吸：內臟器官主要存在於我們的腰腹部位置，這塊區域就是內臟脂肪囤積的地方了，內臟脂肪不同於皮下脂肪，你去跑跑步，健健身可能皮下脂肪很快就減掉了，可內臟脂肪仍舊存在，所以我們要做專門針對內臟脂肪的運動，這腹式呼吸就可以很好的幫助我們促進內臟血液循環，消除內臟脂肪。
二、腹部運動：
1、仰卧起坐：這仰卧起坐大家都會做，可真的做對的，掌握要領的可能就很少了，我們要減掉內臟脂肪，在做仰卧起坐的時候，就要配合呼吸，躺下吸氣，做起來吐氣，主要一定要用腹部力量支撐身體坐起來。
2、挺胸收腹：你可別小看挺胸收腹這個動作，如果你真的能夠做到不管站著或坐著都能挺胸收腹，那你的內臟脂肪減起來就很容易了，我們挺胸收腹的時候，要帶動腹部呼吸，就相當於時刻的加強腹部的運動，你說這有沒有效果。
3、左右碰腳：這個動作和仰卧起坐有點類似，不同的是，這左右碰腳，要我們坐起來的時候左手去觸碰右腳腳背，右手觸碰左腳腳背，這樣可以鍛煉我們腰腹部兩側，從而減掉位於這部位的內臟脂肪。
拿什麼消滅你，我的內臟脂肪?內臟脂肪這東西少了不行，多了又顯得太多餘了，適量就好了，可如果你的內臟脂肪囤積過多了，那你就得好好學學以上介紹的這些方法了，給你的內臟瘦瘦身，好好減減這內臟脂肪。
