孩子長高的三個黃金期，做好這幾點身高蹭蹭往上漲，千萬不要錯過哦

兒童身高的增長率全年不一樣，這是每年四月左右生長最快的季節，

原則1：充足的睡眠時間

經常有人會說，只要孩子能睡，一定能長高，其實這個說法也很合理。孩子要在晚上9:30之前睡覺。這樣，孩子們就可以有足夠的睡眠時間，為長時間的成長打下堅實的基礎。

原則2：飲食應確保營養均衡

最好每天給孩子提供全面的食物，包括蔬菜、水果、肉類、牛奶、雞蛋、大豆等營養成分，這樣才能保證最好的營養供給，保證孩子們的成長更快。

原則3：積极參加體育鍛煉

平時工作或周末，你可以帶更多的孩子參加一些戶外運動，如跳繩、、爬行、打籃球、跑步等，讓孩子們晒晒太陽。

建議：適合不同年齡的兒童使用

0-1歲寶寶：通常給寶寶身體按摩，如足底按摩、腿部按摩等。寶寶的腳包含多個部位，長期按摩可以促進寶寶腿部血液的正常循環。

1-2歲的寶寶：這個年齡適合孩子做一些簡單的運動，如散步、跑步、跳躍等動作。讓寶寶還扔球，扔沙包，這些都有利於正常生長和寶寶身高的增長。

2-3歲的寶寶：你可以選擇一個地方，讓寶寶跑、跳、撿球、用腳尖走路等，這些都對寶寶的身高很有幫助。

4歲以上的孩子：可以把遊戲和運動結合起來，這樣既能讓孩子玩得開心，又能鍛煉孩子的身體協調能力。

父母必須抓住春天孩子身高增長的黃金年齡，這樣孩子才能長得更快，長得更高。

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