關於「金鐘罩」練功問答

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問：練《金鐘罩》功是否定方向？

答：不定方向，任何位置均可練，只要空氣清新，流通即可。

問：練式應用哪種呼吸方法？

答：一般採用複式呼吸（逆式呼吸法）。但其中「分卷荷葉」一節應採用自然呼吸法。鼻吸口呼。

問：該功是否硬氣功？

答：該功是硬氣功的基礎功，只有練好該功，繼續硬氣功方可入門。

問：該功是否逐節功？是否連貫練？

答：初練時逐節練，掌握動作和運氣方法後，可連成一起作（做），練時應緩慢以達到運氣時細、長、勻。

問：練功要注意那些事項？什麼時候練？

答：練功時間以早上五——六點鐘，晚上八——九點鐘為宜。早上練時排除大、小便，練好後休息一刻鐘，方可早餐。晚上練應晚飯後休息一刻鐘，練好後再休息一刻鐘入睡。

問：該功會不會出偏？

答：練該功能培養正氣，暢通血液，一般不會出偏差。

問：第四節「胸前抱球」左手在上還是右手在上？

答：應右手在上（掌心向下），左手在下（掌心向上）。

問：練功有什麼要求？

答：自然放鬆入靜，循序前進，不操之過急。通過短時間鍛煉。即有收益。有痛或改善，無病即強身。

問：練好本功的標誌？

答：通過一段時間聯繫，食慾增加，精神充沛，對生活充滿信心。

問：本功有無口訣？

答：無。

問：本功怎樣才能用於武術技擊之上？

答：本功二十節動作，實質皆武術技擊中之精華，但初練以養生治病為主，練成功內勁（用力）即能用於技擊上防身自衛。

問：練功期間是否可以間隔一兩天？

答：以不間斷為宜，如身體無法支持例外。

問：此功如何算練好？感覺怎樣？

答：一般一兩個月時間即能練習熟，感覺掌心，丹田結有氣感，全身舒適，大腦清新。要說練好，看沒人的接受能力和強弱，領會及悟性五合？學無止境，所謂：「人外有人，天外有天」學到老學不了即此謂也。

問：初學者無氣感怎麼辦？

答：只要練習時，以意念（即腦子中想像）從一個穴到另一個穴位雖然你眼看不到，但通過意念（想像）內氣即會自然從各個穴位通過。時間一久，氣感就會在百會，勞宮，丹田中感覺到（有發熱現象，又似電流一樣，即氣感）。

問：該功內氣儲于丹田，指哪個丹田？

答：即中丹田——肚臍下約三寸地方，氣海穴地方。

問：每天練幾次？一次多長時間？一日可做幾次？多做有害否？

答：每天練一次為宜。半小時，如一個月之後，可練一小時。一日兩次亦可，根據身體好壞而論，多做雖無害，但體力有限，因此最多則兩次（即早、晚各一次）。

問：練此功要不要紮緊練功帶？

答：不需要。

問：為什麼一個姿勢後就要收功

答：初練時，每個動作，做完即收功，此乃練功，內氣周流全身，如做完動作不作功，容易出偏，因初練時學員對運氣掌握不好，如一兩個月後，功練熟了，然後只要一次收功即可。

問：怎樣才能做卧釘碎石及硬功動作？

答：這是硬氣功一類氣功，不屬於本功範圍。

問：三個丹田是什麼穴位？

答：上丹田（百會穴），中丹田（氣海穴），下丹田（會陰穴），但有的功法定三個丹田是上丹田（印堂），中丹田（膻中），下丹田（氣海），因此根據功法要求決定即可。

問：氣功中「氣」究竟是什麼？

答：是物質、能量、信息三者的有機綜合，是人體生命活動的原動力。

問：任、督、帶脈作用是什麼？

答：任脈統任一身陰脈，白唇下承漿穴由上往下經過胸腹，到達會陰為止。督脈總督一身陽脈。自會陰始，走向尾閭，進入脊椎骨中，循行至頭頂百會穴到人中穴與任脈相接。帶脈環繞腰腹一周，任督脈貫通，即氣功中通了小周天。帶脈主要是引導氣血由表皮進入內臟，開發精神能力，進入天人合一境界。

問：外氣是什麼？

答：是內氣發放於外的氣，是一種特殊的能場。它有多種物質，如：紅外輻射、電、光、波、粒子流等······。

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