95後愛健身，想要更爺們兒，滿身刺青不如練出一塊肌肉

1996年1月出生的他人在北京，畢業於人民大學附屬中學，喜歡健身，也悟出一個道理，想要更爺們兒，滿身刺青不如練出一塊肌肉。

武裝自己，然後帶著一顆善良的心去對這個世界。好好地放肆之前，要更好好地積蓄能量。如果沒有跌倒如何能夠學會爬起，只要我還有夢，也為你而感動，只要我還有夢，就會看到彩虹！

最近看到不少朋友在抱怨，一直在堅持有氧和力量訓練，而且飲食也在控制，為什麼體重一直就降不下去。如果你一直把注意力放在體重這個數字上面，那你就已經被誤導了。

肌肉的密度是遠遠大於脂肪的，同樣重量的肌肉大約只有脂肪的三分之一那麼大。你進行力量訓練，骨骼肌會增加，同時你脂肪也在減少，但你的體重不一定會降低，甚至會增加。那是因為你身體的密度大了，緊緻了。其實直觀感受就能判斷出來。

如果你想準確的知道自己是不是真的瘦了，你就需要到健身房做一個體測，檢測觀察骨骼肌含量和脂肪含量，用數據來告訴你真相！

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