產後不想變成水桶腰？剖腹產媽媽分享三步瘦身秘訣！

「楚王好細腰，宮中多餓死」可見女人們為了完美的身材是可以付出生命的，只有一件事兒，會讓一個女人放棄自己的身材，就是成為媽媽。

為了孕育一個小生命，為了讓肚子里的小寶寶更健康，還有生完寶寶為了他們的口糧，媽媽們只能不再約束自己的飲食，吃更多營養的食物，變胖就隨之而來了。

關於產後如何才能變回原來的楊柳細腰，這位剖腹產媽媽有話說！

第一步、要知道產後什麼時候才能開始減肥。

媽媽生產後，尤其是剖腹產後，身體是很虛弱的，不能馬上開始減肥計劃，知道你已經看自己的一身肥肉很難過了，不過還是得先養好身體。首先，月子期間是不能減肥的，媽媽的身體在生產過程中負荷太重，這個時間是快速恢復期，如果節食減肥，會嚴重影響媽媽的健康，也會影響寶寶的健康。

第二步，這才是正確的減肥時間表。

產後6周，可以開始減肥；產後2個月，可以增加減肥強度；產後4個月，再次加大強度；產後6個月，可以恢復孕前的飲食和運動，以達到減肥效果。

第三步、了解什麼時間做什麼運動。

按照上面的時間表，初期減肥應該做一些簡單的運動，強度低一些，並且配合營養均衡的飲食；第二階段，高熱的食物能不吃就別吃了，跑跑步，做一做拉伸操，可以很快降低媽媽的體脂率；6個月以後，媽媽們就可以正常減肥了，適當節食，並配合有規律的低強度運動，並逐漸增加運動量。

每一個穿S碼的瘦子，背後都有一段不為人知的奮鬥史，媽媽們也一樣，是想做身材苗條的辣媽，還是水桶腰的黃臉婆，就看你自己是否努力了。

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