寶寶濕氣重的癥狀有哪些 寶寶濕氣重吃什麼好

我們都知道，長期吹空調或者風扇，容易造成濕氣重。寶寶身體比較虛弱，那麼寶寶濕氣重的癥狀有哪些？寶寶濕氣重吃什麼好？

寶寶濕氣重的癥狀有哪些：

精神

孩子老是睡不醒，可能濕氣在作怪

高溫天氣令人體新陳代謝加快，內消耗過大，從而容易出現疲倦無力、精神不振的現象。而黏膩的濕氣入侵體內，又讓人像穿了一件濕衣服一樣，感覺憋悶不適、萎靡不振。所以，如果早上寶寶總是睡不醒，懶得動彈，那麼可能就是體內濕氣太重了。

舌苔

微紅淡薄是健康，發黃加厚有濕氣

孩子不會說話，但孩子的舌頭會說話。中醫認為，舌頭是人體健康的「晴雨表」，可以敏感地反映出寶寶的身體狀況。健康的舌頭呈現微紅，舌苔淡淡一層，顏色偏白。而到了夏季暑熱時，很多寶寶的舌頭會變得發黃、舌苔粗糙而厚重，這說明寶寶體內濕氣較重。如果寶寶的舌頭通紅沒有舌苔，說明寶寶體內已經熱到了一定程度。

胃口

胃口差，不願進食

濕熱能使胃納功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人還是小孩，在夏天都容易出現食欲不振。加上很多家長給寶寶冷飲冷食降溫，可這樣一來，寶寶的消化道黏膜下血管快速收縮，使得胃腸功能減弱，消化吸收能力下降，從而也會影響食慾。所以，如果寶寶在一段時間內胃口不好，不願進食，則說明寶寶可能濕氣太重，需要注意防暑祛濕了。

大便

要麼便秘要麼腹瀉，大便黏糊

如前所說，濕氣重的寶寶胃腸道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得寶寶容易食滯腸胃形成便秘。而當濕熱之氣積蓄體內，宿便產生的毒素長時間滯留，氣血阻滯，若轉化失常就容易出現腹瀉。濕氣重的寶寶大便積蓄在體內，往往比較粘稠，所以給人感覺很難擦乾淨，而且不容易被沖乾淨。此外，看寶寶大便的顏色和形狀也能判斷寶寶是否濕氣過重。正常的大便是金黃色香蕉形的，但體內有濕氣的寶寶，大便顯得細軟不成形。

在日常生活中，很多人常常擔心寶寶濕氣重，對身體不好。那麼寶寶濕氣重的癥狀有哪些？寶寶濕氣重吃什麼好？

寶寶濕氣重吃什麼好：

薏米粥

1、原料：

薏米30克，澱粉、砂糖、桂花各少許。

2、做法：

常法煮粥，米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花，即可食用。

3、功效：

利水、健脾、除痹、清熱排膿。

冬瓜粥

1、原料：

粳米30克，冬瓜150克。

2、做法：

將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。

3、功效：

利尿、排濕、消腫。

紅豆薏米粥

1、原料：

干紅豆、薏米、綠豆各30克。

2、做法：

用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，連服七日。

3、功效：

夏令健脾、通便、祛濕的典型食療粥方。

荷葉粥

1、原料：

粳米30克，荷葉1張，食糖少許。

2、做法：

粳米常法煮粥，待粥熟時，取鮮荷葉，洗凈，覆蓋粥上，再微煮少頃，揭去荷葉，粥成淡綠色，調勻即可，可加食糖少許。

3、功效：

消暑利濕，健脾昇陽。

溫馨建議：

寶寶長期處於濕熱的狀態下，消化功能不好，精神狀態不佳，將會影響到營養的吸收和智力的發展，所以，媽媽千萬別忽視寶寶體內的濕氣。炎熱潮濕的夏天，積極為寶寶防暑祛濕才是正經事。

1、抽濕

外濕內濕要預防，寶寶體內濕氣重，是「外濕」和「內濕」共同作用引起的，所以，給寶寶防暑祛濕，要從內外兩方面進行。「外濕」指的是外部環境的潮濕，寶寶長時間呆在潮濕的環境中，容易被濕邪之氣入侵。所以，家長應該注意，盡量不要讓寶寶在下雨天、潮濕天外出玩耍，在保持室內通風的同時，利用暖氣、抽濕機等讓室內保持乾爽。吹空調、吹風扇要節制。另外，衣服沒幹透不要讓寶寶穿，寶寶汗濕衣服要及時更換，注意保暖，不要受涼。「內濕」大多是由不良飲食引起的。有些老人為了給寶寶祛濕而讓寶寶過量飲用涼茶，還有些家長讓寶寶食用生冷食物，這些不良的飲食都容易傷脾胃，導致脾胃虛弱，不能運化水濕，從而導致體內濕氣加重。要防「內濕」，關鍵也要從飲食入手，忌寒涼食品的攝入。

2、運動

流汗促進濕氣排出，適度的體育鍛煉能夠增強體質，提高機體免疫力。可很多人不知道，運動也能夠很好地促進體內濕邪之氣排出，是寶寶改善濕熱體質的好方法。適度的運動有助於強化消化功能，促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。此外，孩子夏天運動的時候常常會出汗，這樣可以促進身體器官運作，幫助體內濕氣排出。要引起注意的是，夏季氣溫高，為避免寶寶中暑，最好選擇在清晨或傍晚相對涼爽的時候進行運動。在運動鍛煉的過程中，寶寶出汗要及時擦乾，若出汗過多，可適當飲用綠豆鹽水湯補充身體流失的物質。運動過後萬萬不可立即冷水洗頭洗澡，否則容易受涼感冒。

少冷少甜忌海鮮，冷食、甜食、油膩食品等，都是引起寶寶濕症的常見食品，預防和改善濕邪體質，要從日常飲食習慣的改變開始。就算夏天氣溫高，也不要讓寶寶吃冰凍食品，飲用水也應該是溫熱的。另外，家長可以在寶寶的食物中適當加入一些薑片，姜是溫性食物，有祛寒去談的功效。另外，海鮮絕大部分屬於濕滯之物，寶寶脾胃功能本來就較弱，食用這些濕滯的海鮮，令濕邪之氣困住脾胃，很容易影響消化系統的健康。加上海鮮一般都是高蛋白難消化的食品，過多的進食會增加脾胃的負擔。所以，最好盡量控制寶寶對海鮮的攝入量。

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