輕鬆對抗秋季五大燥

最近的天氣反覆無常，身體也在跟著天氣變幻莫測，如果你感到口乾舌燥、皮膚皸裂、脫毛掉發、感冒頻發、呼吸道不適甚至感染的情況，多半就是遭了秋燥的道了。

小小秋燥帶來大麻煩

日夜溫差漸大的秋季，會給身體帶來涼、溫「燥」：溫燥近期容易出現，它是帶著餘熱的初秋燥邪，讓人出現發熱、頭痛、乾咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便乾結等癥狀，而讓人出現怕冷、鼻塞流涕、咽癢咳嗽、頭微痛、無汗等癥狀的涼燥會來得稍晚。

這些狀況，被統稱為「秋燥」，而秋燥中最常出現的有五種：

1、口「燥」咽干

秋燥發生時，喉部將最先表現出來：癥狀多為聲音沙啞、喉嚨疼痛和口腔潰瘍，如果加重就會容易咳嗽，最後演變成呼吸道疾病。

2、皮膚干「燥」

秋季後，皮膚的潤澤感會漸漸消失，出現缺水乾燥的現象，最早出現乾燥的皮膚是指尖部分，如果狀況更重，嘴唇和頭皮也會出現干「燥」狀況。

3、鼻「燥」敏感

秋天時，鼻子變得十分敏感容易流鼻血，這是身體缺水、體液不足，使鼻粘膜變得十分脆弱的原因導致。

4、發「燥」枯黃

秋燥還會導致氣血循環變差，使頭髮變得乾燥、枯黃，因為毛囊無法得到足夠的養分所以掉發現象也會更突出。

5、腸「燥」便秘

秋燥還會導致腸胃功能變弱，出現大便乾結或便秘等情況。

缺水，是燥熱的表面現像

中醫認為，秋季出現這五種癥狀，主要是臟腑出現「燥」熱，身體的水分缺失就是燥熱的一種表現，而大多數人會把這種現象簡單理解為「身體缺水」，而這些看似不重要的小問題，如果任其發展，就很有可能會演變成疾病。

所以，想要對抗口乾咽燥、發燥枯黃，保「濕」很關鍵，這也是抗「燥」的基本常識：

1、口乾咽「燥」時勤喝水

勤喝水可以緩解缺水的嘴唇和咽喉干「燥」，而喝水時要少量多次，以溫水為主。

2、皮干膚「燥」時勿抓舔

皮膚乾燥瘙癢時，切勿使勁抓撓皮膚，感到嘴唇乾燥時也不能舔，因為抓繞和舔舐很容易加劇皮膚皸裂，實在瘙癢難忍時可以輕輕拍打皮膚緩解，平時則要注意保濕，多塗抹潤膚霜和潤唇膏，或者在房間中使用加濕器。

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3、發「燥」發枯時多護理

頭髮乾枯燥黃，發質受損是氣血循環變差的表象，是頭皮缺乏滋養導致，建議洗頭時多按摩頭皮，洗頭後使用護髮素，可以起到修復受損發質的作用。

防燥保「濕」，潤肺最關鍵

潤肺抗「燥」從根源入手

對抗鼻燥和腸燥，僅靠保濕是遠遠不夠的，應該根源上防止秋燥，避免情況進一步惡化讓人產生睏倦感、出現乏力或氣虛、脾虛的狀況。

對抗秋燥，潤肺補脾才是關鍵。秋燥發生時不僅要加強運動注意飲食，還要進補有潤肺、補脾作用的滋補品，比如紅參這種性甘、味微苦，歸脾經和肺經的秋燥剋星，它不僅能補脾和潤肺，還有很強的補氣作用，配合適量運動，多吃潤肺的瓜果蔬菜會有更好的效果。

另外，在秋季增添衣物時還須注意循序添衣，因為適當的「春捂秋凍」雖然可以提高抗寒能力，但過於「秋凍」反而會導致傷風感冒，得不償失。

所以，想要真正加強抗寒能力，需要通過恰當的進補實現，比如在秋季服用紅參這種含有大量抗寒強體有效成分—人蔘皂苷的滋補品，這些有效成份有抗應激和提高心肺功能的作用，不僅能幫助人體抵禦有害刺激，還能夠增強心肌耐缺氧的能力。

另外，紅參還可以雙向調節免疫力，提高對抗流感的能力，堅持進補不僅能潤澤皮膚，提氣養神，還能調理潤肺抗燥調理身體平衡，是秋天必不可少的滋補佳品。

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