一組普拉提專治大肚腩！不花錢，瘦出纖腰馬甲線，腿細臀翹了

想要瘦腰瘦腿瘦肚子，快速瘦全身的妹子看過來！小編又發福利啦！下面要給大家分享的這組動作，直接用於脂肪堆積部位，能美背、細臂、平腹、纖腰、瘦腿和提臀，使你身上多餘的脂肪得到更好的燃燒！快來看看吧！

一項研究發現，練習 普 拉 提 能鍛煉到你腹部深層肌肉，加強腹部肌肉力量，讓你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好處不僅僅局限於幫你收腹減腰圍，它還可以幫你鍛煉全身，讓你的身體線條更完美。

01 百式

02 鋸式

03 雙腿伸展式

04 交錯式

05 螺旋式

06 單腿旋轉式

07 摺合式

學會這個，比你天天上健身房還好。不耗時耗力，效果還最佳。

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