檸檬水的好處 六大功效幫你美白減肥強身健體

夏天到來了，炎炎列日之下，愛美的姑娘們首先想到的會是什麼呢？當然是怎樣防晒美白補水了。防晒霜美白膏肯定少了不了，但這些都是作用在表層的，有什麼東西可以吃了從內里變白又健康的呢？檸檬水是個很好的選擇。

檸檬，原產地東南亞，在中國，多產於長江以南，每年的9-11月結果。果實黃色，圓形或橢圓形，皮厚粗糙。檸檬帶有濃郁的芳香，果汁很多，但非常非常酸，肝虛胃口不佳的孕婦最喜歡吃，所以又有別名叫「益母果」。檸檬中含有很豐富的檸檬酸，每一個檸檬果都是一個天然的「檸檬酸倉庫」。

每一個檸檬里大概含有250毫克的維生素C，還含有豐富的橙皮甙、揮髮油、有機酸、黃酮類等。是維生素C含量最高的水果之一，有著很高的營養價值。很多西方菜肴的配方中，都少不了用檸檬來做調味。

它可以用來製藥、調製飲料、製造化妝品。在藥用方面，檸檬可以健胃生津、止咳化痰、解暑消渴、開胃消食。在美容方面，它可以軟化角質層、美白肌膚、去除黑斑。

日常中最簡單有效的用法就是用檸檬片泡水來喝，現在就與各位美眉們認識一下檸檬水的好處吧。

一、抗衰老，防皺護膚。

檸檬水中的維生素C有很強的抗氧化作用，可以對抗自由基的損害，讓皮膚變得白凈緊緻，減緩衰老的過程。維生素C還可以幫助體內的膠原蛋白合成，人的皮膚就象一個雞蛋，如果有足夠的膠原蛋白支撐，就會光滑潤澤。

二、增強飽腹感，控制體重。

檸檬泡水的過程可以把檸檬裡面的果膠與可溶性纖維素浸出到水中，人喝下去後可以增強飽腹感。不覺得那麼餓，進食就會少一點，這樣可以很有效地控制食慾，減少進食的慾望與量，達到減肥瘦身、控制體重的目的。

三、提高機體免疫力，增強鐵質的吸收利用。

檸檬水裡豐富的維生素C可以提高機體的免疫系統能力，抵抗感冒。還可以促進人體從食物中攝取鐵質，讓機體對血液中的鐵素利用率提高四倍。

四、促進胃液的分泌，幫助消化。

檸檬水中的檸檬酸進入胃部後，可以促進胃分泌出足夠的胃液。加強胃內容物的消化與吸收，改善由於消化不良而產生的脹氣、燒心癥狀。同時增加腸道的蠕動，促進排便。檸檬水還可以利尿，增加了體內的水份與排尿量，利於排毒。對尿道有凈化作用，減少有害菌的繁殖，預防尿路感染。

五、保持口氣清新，保護口腔。

檸檬水可以殺死口腔中的有害細菌，保護口腔的健康，讓你保持清新的口氣。晨起早餐後喝一杯檸檬水還能夠有咖啡的提神作用，但比咖啡更好，不會讓牙齒變黃。

六、雙向控制膽汁，溶解膽結石。

檸檬水可以促進膽汁的生成，幫助肝臟的凈化與排毒，但同時還可以控制膽汁的過量分泌，減少黏液質的生成，利於膽結石的溶解。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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