女兒急需肝移植，患重度脂肪肝的母親暴走減肥相救，暴走真的能減肥嗎？

前段時間的一個新聞，湖南郴州一個女嬰出生就患先天性膽道閉鎖，只有通過肝臟移植才能活命。母親黃婭琴不加思索的提出捐肝救女，但是她患重度脂肪肝，只有在減肥消除脂肪肝後才能進行肝移植的手術。時間緊迫，黃婭琴為了救女，在飲食儘可能清淡的前提下，還趁孩子睡著的時候每天暴走三四公里。最終她在兩個月的時間減掉二十多斤，順利的為女兒做了肝移植的手術。

黃婭琴說：「我必須努力減肥，因為孩子是否能儘早手術，取決於我的減肥進度。」她就是靠著堅強和毅力，以及對女兒深深的愛，在兩個月的時間裡克服了各種困難減肥二十多斤。

那麼暴走真的能減肥嗎？在黃婭琴這個案例中，「暴走」只是她減肥成功的一個因素而已，而且「暴走」這個因素可能更能刺激到讀者們的眼球。現在很多人也經常在微信上曬自己步行的數據，說什麼堅持每天走一萬步就能減肥。到最後你會發現，曬數據的人曬一段時間就沒有音信了。

為什麼不曬了呢？主要是有兩個原因。第一，每天堅持走一萬步確實需要毅力。現在人走路的機會越來越少，出個門都要打車，只有在上班時間或家裡才能走幾步路，要想走一萬步，那還真的要抽時間來做。在越來越忙的今天，不見得每天都能抽出時間來走一萬步，所以要堅持下去會有些難度。第二，假如真的做到每天走一萬步，但是卻發現走了一個月甚至兩個月也沒瘦下來，信心受到打擊，於是開始質疑這個到底能不能減肥，索性就不走了，本來每天走一萬步就累還花時間，沒見到效果肯定堅持不下去了。

這就奇怪了，為什麼這位「暴走媽媽」通過快走能減肥，而你卻不能呢？其實根本原因就在於這位「暴走媽媽」嚴格遵照了醫生的囑咐：飲食儘可能的清淡。也就是說黃婭琴的飲食是低油低熱量的，而一般人在每天步行一萬步時，飲食方面卻沒有任何的調整，還是以前吃什麼現在就吃什麼。你之所以會胖，就是因為以前的飲食習慣導致了熱量盈餘，現在不調整飲食的話，就算每天走十萬步也未必能瘦下來。

所以如果想通過暴走減肥，那你的飲食一定要同步配合。當然，每天暴走對身體健康的保持是很有幫助的，每天做足夠長時間的步行，可以激活身體的一種脂肪酶，使血液中的脂肪濃度大大降低，但是所需時間是90分鐘起步，時間成本是有點大。

此外，如果堅持暴走，一定要注意給膝蓋休息的時間，最好的節奏是一周快走3到4次就行，否則容易傷害到膝關節。曾經有位大叔，連續跑步十五年，風雨無阻，到現在膝蓋做了關節置換手術；還有位新疆的大爺參與暴走團，結果走到輪椅上了。大家應該不想成為他們吧！

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