4周瘦17斤感覺簡直了！別讓肥胖辜負了你大好的青春

如果上天沒有給你天生就瘦的好身材

你也可以把握命運，做自己的潛力股

以前總羨慕身邊那些狂吃不胖的朋友

現在佩服的卻是通過運動重獲新生的人

因為吃不胖是一種天賦

但胖了之後還能瘦下來，是一種態度

今天從肥胖的深淵裡華麗轉身的主人公

是一名年輕的UI設計師——一隻羊

在瘦身訓練營4周的努力整整瘦了17.2斤

（4周改變的不僅僅是數字還有生活）

在過去的四個月，由於住在學校周邊，面對食物的誘惑，吃貨們總會激發出體內最大的潛能…從最開始的一碗酸辣粉，到後來的一個卷餅，再後來一份缽缽雞…每天晚上越吃越多，體重隨之漲了上去，一年裡就胖了40斤！

自己有嘗試著減肥，卻不忍心節食，同事推薦去健身房，但體重還是居高不下…

一隻羊：「說實話那時的狀態我自己都嫌棄自己」

但這還不是最悲慘的，因為體重的增加在體檢的時候被查出了脂肪肝，成功進階了一名貨真價實的胖紙。以往的自拍都是隨意咔咔咔，現在連特別找角度都只能看到圓圓的自己…

一隻羊：「這是從來都沒有遇見過的，擔心自己如果再任由胖下去會情況會失控」

一次偶然的機會，一隻羊在樂刻抱著試試看的心態加入了瘦身訓練營，在那一個月里，除了自己有一次控制不住的吃多了，其他時間都按照教練的安排合理飲食。

既沒有節食，也不會暴食，吃和練的合理安排，一個月時間裡看的見的瘦了下來…

（一隻羊和他外甥）

在訓練營期間里，合理的飲食和鍛煉不僅僅改變了自己，還影響了身邊的人

「工作比較忙，以前同事下午茶常點炸雞，這一個月里大家都沒吃，本來定好的8月份外出去燒烤，因為我也取消了，我很幸運，減肥的過程中有很多人一直在鼓勵我」

（學員飲食打卡）

不想在最好的年齡里變成一個胖子，那就來一次徹底的減肥大作戰，戰勝自己的生活惡習，拉回自己失控的體重。你會發現，運動健身是除了吃以外，唯一一件只要努力就可以見到成效的事，這是一件多麼有成就感的事！

一隻羊在瘦身訓練營收穫的不僅僅是體重的減輕，更收穫的是一種對生活積極向上的態度，努力人在更努力的路上前行，而你還在原地不動，還不趕緊加入訓練營，一起瘦下去

大多數人一開始健身的時候，不了解自己身體的承受能力，運動強度過大覺得太累太難就馬上放棄了。其實剛開始運動我們的身體需要有一個適應的過程。瘦身訓練營按照體能提升—力量改善—快速減脂，從易到難的來設定課程 ，將自重/抗阻力/循環/間隙訓練融入課程體系，讓會員在4周時間裡循序漸進、健康安全的瘦下來。並用遊戲式的訓練，讓健身不再枯燥。

課程內容設置

▽

第1周 體能恢復：基礎動作掌握，基礎力量測試

第2周 體能提升：基礎力量改善，低強度循環

第3周 力量改善：基礎力量提升、中等強度有氧循環、負重交叉循環、心肺提高有氧

第4周 快速減脂：有氧力量交叉循環、進階訓練、核心力量改善、心肺衝刺交叉循環

「健身三分靠練，七分靠吃。」這句話大家應該都有聽說過，就算上最貴的私教課，不控制飲食也不會有太大的瘦身效果。但真正要做到控制飲食其實很難。瘦身訓練營為了會員更好的瘦身，除了每周固定的線下門店集訓，線上也會全程跟蹤。每一期班級我們都會建立會員群，教練會教大家如何健康的去吃，還會每天布置家庭作業、監督會員就餐打卡，並且逐一點評。除了減脂外，我們更想讓大家養成良好的生活習慣。

一個人堅持運動很難，但是一群人一起就會互相監督、激勵 。樂刻瘦身訓練營課程人數在8~12人左右，我們引入分組讓成員之間緊密連接。過長的減脂期會消耗意志力，但跟有一樣目標的人在一起瘦身就更容易堅持。身邊朋友的鼓勵也會讓自己更加自信。

部分學員瘦身成果展示

9月瘦身訓練營火熱招生中~返回搜狐，查看更多

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