70歲美女名中醫宛如50出頭，她秋季養生防疾吃這8種食物，1類少碰

那天，去老中醫楊主任家串門。年輕時，楊主任是醫院裡有名的美女，即使現在已70多歲了，皮膚依舊白皙，富有光澤，神采奕奕的，看著也就50多歲的樣子。

談起楊主任的養生保健之道，她向我們娓娓道來。

楊主任說，現在是秋天，護肝養肺正當時，也很重要。

（一）秋季護肝排毒很重要：肝臟是人體重要的排毒器官，肝臟排毒運作好，才能保障身體健康，肝臟排毒如果不好，會引起偏頭痛、乳腺增生以及情緒起伏甚至抑鬱症。

以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子等。2、養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。此外，青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如芹菜、菠菜等。

（二）秋季潤肺正當時：秋季養肺潤肺，蘋果、葡萄富含維生素，是秋季養肺的水果。紅棗，潤肺健脾，可提高人體免疫力，預防秋季感冒，維護呼吸道和肺部粘膜層的健康。此外，荸薺能清熱生津，潤肺化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。需要注意的是，荸薺屬於寒性食物，脾胃虛寒及血虛者不宜食用，也不適宜在寒冷的冬季長期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含澱粉較多，糖尿病患者也應慎食。

楊主任還向我們透露了一個秋季補益、滋養、活血、養容的食補方法，尤其適合女性朋友，大家收藏好了啊。

紅棗50克、黑木耳100克、白糖適量。將木耳去雜質洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用加強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益於女性。

而楊主任告誡我們:天氣漸漸涼了，人們開始對火鍋情有獨鍾。而火鍋的湯里脂肪很多，而且涮的各種肉都是脂肪堆積的動力，這對心腦血管很不利。所以，秋冬季在火鍋盛行的季節，一定要少吃，避免高熱量高脂肪帶來的疾患。

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