「秋乏、秋燥、秋愁、秋膘」這四大攔路虎，遇到它之後竟慫成這樣！

炎夏退場，天氣轉涼，秋意漸濃。隨之而來的，是「秋乏、秋燥、秋愁、秋膘」這四大攔路虎的登場。

在季節轉承之時，各種毛病最容易乘虛而入。想要在四季輪迴中身體做到切換自如？除了平時合理的飲食與運動，加之規律的生活作息，除此之外，你，還需要每天一杯茶。

這秋老虎遇到它之後竟然慫成這樣！四兩撥千斤，看每天一杯茶如何戰勝秋季這四大攔路虎。

應對秋乏：每天一杯好茶，滿血復活

秋乏不是病，但喪起來簡直要人命。怎麼說呢，幹什麼都不在狀態，無力感襲來，用一個字概括就是「喪」！由生理上的喪，帶來心理上的喪，身體上乏力，食欲不振，情緒上稍顯低落。

入秋後，每天一杯好茶，喚醒內心的小宇宙。白居易早就稱讚過茶葉的提神破睡之功，詩曰：「攜手池邊月，開襟竹下風。驅愁知酒力，破睡見茶功。」

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茶葉中含有咖啡因，有提神醒腦的功效，但比起咖啡來說，茶葉中的咖啡因含量較低，但茶葉本身具有保健養生的功效，喝茶提神的基礎上還能更好的保護身體。秋季飲茶，我更願意飲用一些輕發酵的烏龍茶，例如清香型武夷岩茶或者鐵觀音呢。

趕走秋燥：一杯好茶滋陰潤肺

入秋後，氣候乾燥，草木凋零，令人常常感到口乾舌燥，嘴唇乾裂，中醫上稱之為「秋燥」。這時候，除了每天充足的水分補給外，你還可以嘗試每天一杯茶。

我認為宜喝以下幾種茶：1.烏龍茶（大家都知道烏龍茶是半發酵茶，它不寒不熱，溫熱適中，有著潤膚、潤肺、生津、消除體內積熱等功效）2.花茶（適合辦公室白領們，本身秋季就乾燥，白領們每天坐在電腦面前，肌膚嚴重缺水，適度飲用花茶，可潤膚哦）

了秋愁：茶香通竅散鬱結

不像荷爾蒙過剩的夏季，秋季萬物蕭瑟，更添幾分傷感。《楚辭·九辯》曰：「悲哉！秋之為氣也。蕭瑟兮，草木搖落而變衰。」 杜甫 《登高》曰：「萬里悲秋常作客，百年多病獨登台。」我們不是詩人，但到了秋季，也莫名其妙添了一份秋愁。

芳香類物質呢，有疏肝通竅之功，清心神，散鬱結。那麼我會選擇香氣較高的茶，例如武夷岩茶中的一些高香品種，肉桂、黃觀音等，或者閩南烏龍鐵觀音等。女性的話，可以選擇茉莉花茶、菊花茶等。

貼秋膘應合理進補，先調理好脾胃吧！

立秋，民間素有「貼秋膘」一說。但是這「膘」是福是禍呢？我看，大魚大肉吃起來，卻又不懂得調理脾胃，這秋膘貼過頭了，當然是禍咯。

飲茶是最好的日常清理腸胃的方法呢，茶可以消脂解膩，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。在這裡我比較推薦茶性平和的烏龍茶，可以幫助茶友在「進補」的同時，帶走體內多餘的脂肪堆積。

另外，我覺得飲用老茶也是不錯的選擇，如普洱老茶、老白茶、老黑茶等（最好熱飲哦）。老茶的茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體排濕氣呢。另外，老茶中含有微生物及有益菌，可以清腸道哦。

這個「多事之秋」，每天一杯茶，輕鬆過秋！

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