當人的身體出現疲勞狀態中，身體將處於一個亞健康狀態

今晚接著講自然健康；

人應該一天內有松有馳，有工作也有休息。

若是自然健康的狀態，工作一天，不會感覺太累，然後好好休息，第二天精神飽滿的，萌萌噠~

然而疲勞，便是身體發出的警告，提示我們得去休息了，好好的休息，睡睡啦。

一旦你的身體是處在疲勞狀態中，就是離開了自然健康的狀態了。

若是一直持續疲勞，就是進入亞健康狀態了。

怎麼樣的休息方式是最好呢？

大家說說自己的休息方式吧。

嗯，小睡一會兒是最好的了。

因為平躺狀態中，地心引力對身體影響最小，能最大化地讓體內得以休整。

若不想睡著，就排空頭腦，放空，放空，數呼吸，讓自己靜下來。

在這裡教大家一個很好的休息辦法。

精神休息，就是一整天不做別的事；不開電腦、不看手機，不看電視，不逛街，不聽音樂，這個方式建議在放假時間做哈。

就是呢靜靜地讓自己休息，可以想事情，但不要想太多，盡量排空頭腦。

或躺下休息，或靜靜地坐著，或來回踱步。

可以念佛或念咒，但不要有任何形式的娛樂。

就這樣，讓自己的精神完全放鬆，過一整天。

這樣靜靜地、靜靜地休息，能將心理中的焦慮清除很多的。

其實這種方法更適合旅行的時候。

大家對旅行的概念是什麼？

你們旅行是不是就為了發朋友圈啊？

若在旅行中，你有思慮，沒有切斷網路及聯繫的一切來往，你的旅行也是槽糕的。

好了，今晚的小課程就講到這兒；到站啦。明天繼續分享~

溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。

簡介：《漫談健康》本文為互動問答講課內容；讓大家知道中醫多麼偉大，有更多的人去學中醫、愛中醫，了解中醫，意識到身體健康自然，就達到目的了。

本文為訂閱號閑小院企鵝作者原創，未經授權，不得轉載；研究中醫多年，同時是研究舌相及食療營養，積累大量經驗及健康養生知識。

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