吃太晚也易患胃癌？這6個不良習慣或許你也有

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太晚吃飯，有什麼後果？

比如，重兩斤。

和晚睡一樣，有太多理由可以讓我們推遲吃飯的時間了。但不少朋友圈文章都這樣說：

吃太晚，會刺激胃酸分泌，影響腸胃晚上休息和修復的過程，長期不注意，會使胃黏膜得不到及時修復，引發胃癌。

目前胃癌的發病率居高不下，胃癌的病因也越來越受關注了。看到下面的新聞，你會不會也擔心自己中槍？

莫慌，今天小編就來說說，什麼情況下，才會容易得胃癌。

一、長期吃太晚，容易引發胃癌？

胃癌有多可怕？看看這些數據你就懂：

我國胃癌的患病率和死亡率均是世界水平的2倍以上；

平均每2~3分鐘就有1名中國人死於胃癌；

超過90%的胃癌一診斷即是中晚期，而晚期胃癌5年生存率不足10%；

近5年來，19~35歲的青年人的胃癌發病率比30年前翻了一番。

那傳說中吃太晚，會影響胃在晚上自我修復，夜間休息的時間，從而引起胃癌的說法，是真的嗎？

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1.先來了解下胃的「工作流程」

胃上接食管，下連十二指腸，平常像個沒氣的氣球，吃了東西以後就慢慢變大。

胃是個工作狂，會不停蠕動，把食物研磨成小塊，同時用胃酸、胃蛋白酶等消化分解食物，這種蠕動是24小時不停歇的。

胃酸的腐蝕性很強，可為什麼不會把胃消化掉呢？這是因為胃黏膜上可以產生某種保護性物質，能防止胃酸進入胃壁。

2.沒有證據證明：晚吃飯跟胃癌有關

流言中說胃要在晚上自我修復，可以理解為胃黏膜的不斷脫落、重生。

但胃黏膜的更新是全天持續的，大約3~5天就會完全更新一遍。另外，晚上也是胃酸分泌最多、腸胃蠕動最快的一段時期，可見胃晚上不「休息」。

另外，從目前的研究結果看，誘發胃癌的病因有很多，但還沒有可靠的研究證明，太晚進食跟胃癌有關，目前各專業機構在強調胃癌風險時，都偏重於「吃什麼」而不是「何時吃」。

PS：但吃太晚確實對身體不好，吃完就睡，容易引起胃食道返流，刺激食道。

二、這些習慣，真的容易引發胃癌！

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胃：拜託了，做點讓我高興的事吧

1.長期這樣吃，真會引發胃癌

口味重：

每個人口味不一樣，有些人就好咸口。但長期的高鹽飲食會直接損害胃黏膜，帶來一系列病理改變，從而導致胃癌。

PS： 別光顧著算自己剛放了多少鹽，醬油雞精等調味料也是含鹽的。

老吃腌制食品：

如果你平時沒時間買菜，總是用剩飯剩菜或火腿鹹菜等腌制食品來糊弄自己，還是趁早改了。這些食物含有大量的亞硝酸鹽，會轉化為亞硝胺，誘發胃癌。

PS： 下次吃火腿之前，先吃些獼猴桃、草莓之類含維C豐富的水果墊墊底，能盡量避免致癌物的形成。

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總吃燒烤：

不管你喜歡吃肥肉還是瘦肉，燒烤這種吃法都不健康：燒烤中的雜環胺、多環芳烴等致癌物質會破壞你的DNA，誘發胃癌和結腸癌。

2.胃癌，還跟這些不良習慣有關

不衛生的飲食習慣：

研究證明，慢性胃炎和胃癌的發生和幽門螺旋桿菌（Hp）的感染有很高的相關性，而Hp會傳染，日常不使用公筷、給小孩子口對口喂飯都是傳染Hp的常見途徑。

抽煙喝酒：

長期吸煙、喝酒會導致胃黏膜出血、糜爛、潰瘍，增加患胃癌的風險。每小時喝超過100ml20度以上的酒，就能對胃黏膜造成損傷。

藥物濫用：

長期服用阿斯匹林、布洛芬等非甾體消炎、鎮痛葯，容易損傷胃黏膜、讓你的胃出血、疼痛，引發胃癌。

PS：下次遇到感冒頭痛，別再去藥店亂買葯吃了，另外，在餐後服藥會好些。

三、怎樣判斷你的胃出問題了？

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如果看到美食都沒胃口

那生活還有什麼意思

1.假如你的胃出現這些情況...

胃癌聽起來離我們很遠，其實它的早期癥狀跟其他胃病簡直一模一樣。

但胃不舒服，很多人不當回事。因此90%以上的胃癌患者發現患病時，已經是中晚期了。

如果你出現下面這些情況，別再想著用胃藥撐著了事，趕緊做個胃鏡檢查吧。

長期慢性、周期性的上腹痛，吞咽困難、不停打嗝，腹脹：

包括胃癌的不少消化道疾病都有這個癥狀；

不明原因食慾減退和體重下降：

嚴重的胃病通常是出現這個癥狀的原因；

不明原因的嘔血、反酸和燒心：

這可能是胃出血、胃潰瘍的徵兆；

胸骨後疼痛、進食有阻塞感：

這有可能是胃食管返流的癥狀。

胃鏡是一個攝像探頭從食道伸入你的胃裡做一次現場直播，能直觀地反應消化道哪裡出了毛病。所以雖然胃病的癥狀類似，但做了胃鏡後，醫生就能明白你是哪種情況。

2.胃鏡檢查，沒那麼可怕

看了前面對胃鏡的介紹，是不是聽到就覺得好痛好難受，不想做了？

其實，做胃鏡雖然不舒服，但也沒有傳說中那麼恐怖。醫生會給你口服麻藥，並且指導你用口呼氣、用鼻吸氣，掌握訣竅就好。

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膠囊胃鏡是這樣子的

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