八大習慣助你預防慢性鼻炎，第二天就見效了！

每年7至9月是過敏性鼻炎的高發季。要想避免反反覆復的發作，重在預防。

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慢性鼻炎危害大!做好預防

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減少冷空氣對鼻黏膜的刺激，注意戴上口罩。

2

洗澡後應盡量擦乾頭髮再睡，避免感冒。

3

注意工作、生活環境的空氣清潔，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。

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增加戶外活動，增強對寒冷的適應能力，加強鍛煉，提高身體素質。運動可使血液循環改善，鼻內的血流不致阻滯。

5

鼻炎噴劑一般為中藥配方，可直接噴於鼻腔內局部，對於身體的傷害比吃藥小得多。但鼻炎噴劑應在醫生指導下使用，盡量減小盲目用藥所帶來的不良反應。

6

鼻腔沖洗是較好的一種預防方法，但不建議用太冷的水進行沖洗，這樣會刺激鼻腔，最好用和自身體溫相近的生理鹽水來沖洗，這樣可以把鼻腔中的病毒、細菌、過敏原等沖洗乾淨。

7

當上呼吸道感染急性發作時，應注意儘早徹底治療。當懷疑自己患有過敏性鼻炎時，可到醫院的耳鼻喉科檢查確診。

8

此外，改掉摳鼻孔與剪鼻毛等不良習慣，平時少吃辛辣刺激性食物，避免用力擤鼻涕等。

來源：械博士、蘭潤洗鼻器

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