一般的人不喝茶，喝茶的人不一般

飲茶能養生，對此人們已是公認的了。近年來，關於茶葉的健康功效研究得也越來越多：抗癌、保護心血管、防輻射……喝茶變成是很多人的習慣。不過，喜歡喝茶卻不一定會喝茶，比如什麼時間段適宜喝茶、哪些人不宜喝茶等，如果茶喝不好或喝不對，就起不到養生的作用。

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今天我們就來分享一些喝茶小貼士

中國茶葉可分為六大類：

綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。不同類的茶葉因為其有效成分不一樣，所以功效也有所不同。

中醫學裡又把人的體質大致分為寒性、熱性、虛性、實性。再具體深入可劃分成平和體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、氣鬱體質、過敏體質九大類，每種體質都有自己的獨特的特點，每種茶飲也有自己的獨特的功效，人們要根據自身體質的不同選擇適合自己的對症茶飲。

對體質應選擇不同的茶：

平和體質，選用益氣的茶飲；

濕熱體質，選用清熱利濕的黑茶、綠茶較佳；

痰濕體質，選用健脾化痰祛濕的綠茶為宜；

陽虛體質，選用暖陽溫脾養腎的紅茶；

陰虛體質，選用滋陰養肝補腎的烏龍茶；

氣虛體質，選用補氣健脾潤肺的紅茶，亦可搭配党參、黃芪；

血瘀體質，選用活血養血的花茶；

氣鬱體質，選用理氣解郁的綠茶；

過敏體質，盡量選紅茶、普洱茶等發酵後的茶，少數對綠茶不過敏者也可選用綠茶。

1、看體質

就拿綠茶來說，有的人一喝就拉肚子，是因為脾胃虛寒。綠茶本來就是寒性，進了身體後不被接受，馬上被當作毒素排出去，所以會腹瀉。

還有健康人在夏天可以喝綠茶清熱利尿，到了冬天，體質弱、氣血薄、脾胃虛、水腫體質的人和老年人不宜喝。而寒性體質的人可以多喝紅茶，能溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人有一定作用。

還有各種花茶，大多具有發散性質，偶喝無妨。但氣血薄弱或有過敏體質的人如果天天喝花茶，則氣血會越來越薄弱。因此，喝茶也要分清體質壯弱。

2、看時間

人在一天當中喝3杯茶最合適。

第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶葉，適合早飯後8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。因為能夠醒腦提神，以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。

第二杯是午茶，下午2點到3點之間飲用最適宜。午茶可以適當濃一些，用180毫升沸水泡4克茶葉，對降低血脂、保護血管有一定作用。喝的時候要一口一口地喝，不能一口氣喝完。

第三杯是晚茶，時間宜在晚上6點鐘到7點鐘之間，茶水不宜過濃，用150毫升沸水泡2克茶葉，具有調血脂、助消化的功效。

切記，晚上9點鐘後不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。

3、看禁忌

如果喝冷茶，會使濕濁凝聚成痰；酒後飲茶容易傷腎，使人腰腿及小腹冷痛，並患水腫、肢體痙攣疼痛等疾病。所以其實喝茶解酒的說法是錯誤的。

因此，飲茶宜熱宜少，忌空腹喝茶。此外，生病期間不宜喝茶。尤其是濃茶，喝太多可能會引起骨質疏鬆

春天

在於散發冬天積鬱在體內的寒氣，單從和花茶香氣濃郁，爽而不濁，可以幫助散發寒氣。同時令人精神振奮，從而有效的消除春困。

推薦：鳳凰單從、茉莉花茶、珠蘭花茶、桂花花茶、玫瑰花茶

夏天

宜飲綠茶，既能消暑解渴，又能增添營養。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。

推薦：鐵觀音、龍井、毛峰、碧螺春、珠茶、珍眉

秋天

適合喝青茶，青茶的性、味介於綠茶、紅茶之間，不寒不溫，既能清除體內餘熱又能生津養陰，可緩解人體乾燥的生理現象。

推薦：烏龍、水仙、鐵羅漢、大紅袍

寒冬

人體生理功能減退，提高抗病能力，是不可忽視的重要環節。紅茶冬天喝可以養陽氣，給人以溫暖的感覺；熟普洱可以暖胃驅寒，消食化積。此外，冬季人體食慾增強，進食油膩食物後，喝紅茶可以去油膩，開胃口。

推薦：祁紅、滇紅、閔紅、湖紅、川紅、粵紅等紅茶

茶只有堅持喝，才會達到養生的效果，增強體質，保衛身體健康，在喝茶的路上你記得要堅持。同時，飲茶宜熱、宜少，空腹最忌喝茶。此外，飢餓時、生病期間均不宜喝茶，服中藥期間也最好不喝茶，喝茶也不要貪杯哦。

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